柠檬水的功效有哪些

我们都知道,柠檬里面含有非常丰富的维生素C,不仅是美白护肤品的宠儿,而且柠檬水还能预防高血压等疾病,除此之外,小编今天会给大家介绍更多柠檬的功效,让你爱上这个酸酸甜甜的柠檬!
1.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2.促进伤口愈合
【柠檬水的功效有哪些】维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症 。
3.抗击皮肤衰老
黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生 。
4.降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重 。