柠檬水的功效有哪些柠檬水|柠檬

我们都知道，柠檬里面含有非常丰富的维生素C，不仅是美白护肤品的宠儿，而且柠檬水还能预防高血压等疾病，除此之外，小编今天会给大家介绍更多柠檬的功效，让你爱上这个酸酸甜甜的柠檬!
1.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2.促进伤口愈合
【柠檬水的功效有哪些】维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3.抗击皮肤衰老
黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4.降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。