健康养生在“三伏” 这五件事千万别做养生|健康

【健康养生在“三伏” 这五件事千万别做】核心提示：“冷在三九，热在三伏” ，一年一度的伏天已经到来，夏季健康养生也要注意起来了!三伏天的健康养生很重要，这五件事情你可千万要小心。

夏天热在“三伏” ，健康养生也在“三伏” 。如果能借此排毒可谓是最佳时机。除了适度流汗，借助刮痧、拔罐等传统方法来排解三伏天暑湿之毒，在饮食调养上，还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则，以舒适度夏。另外，不宜过分强调“夏练三伏” ，酷暑锻炼应该适可而止、恰到好处。
今年的8月21日前，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜。7月13日是数伏第一天，如果此时喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。