雌激素关乎衰老快慢，平时多注意几点可防衰老提到雌激素

提到雌激素，很多女性朋友可能只认为与女性的生殖系统有关系，实际不然。雌激素的调控影响到女性的心血管系统、骨骼乃至神经系统的健康。
【雌激素关乎衰老快慢，平时多注意几点可防衰老】拿心血管来说，雌激素还能影响血管壁中粘多糖的代谢，使血管的通透性和脆性降低，如果雌激素减少常会出现血管脆性增加和出血倾向，雌激素的这一特性对脑血管疾病的预防大有好处。

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雌激素还有促进胆固醇降解和排泄，改变胆固醇在体内的分布，使血浆和大动脉壁的胆固醇转移至肝脏的作用，并有抗凝血作用，对延缓动脉粥样硬化和血栓的形成有重要的意义。
女性进入更年期以后，雌激素逐步减少，雌激素对心脑血管的保护作用渐渐失去。血管类疾病频发，血管老化加快，血管内很容易出现动脉粥样硬化斑块。
因此，更年期后的女性要加强对心脑血管疾病的预防。那人们不禁会问，更年期后女性的血管老化该如何预防呢？

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首先，当然要改善雌激素调控。事实上，雌激素可以通过改善血浆脂质谱和脂质过氧化而保护血管，让血管变年轻。我曾经看过这样一项研究，南京中医药大学黄丹博士研究了八子补肾与雌激素膜受体结合，抑制炎症反应和内皮细胞凋亡的机制。
结果发现八子补肾可以补充雌激素，激活雌激素受体，系统调节血清代谢物谱紊乱，阻断血管炎症反应，减轻炎症介导的血管内皮细胞损伤，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成的作用，以此来保持血管的干净通畅。
此外，要注意禁烟限酒。不但不吸烟，还要注意远离二手烟，吸烟不仅仅影响呼吸系统，更重要的是影响雌激素水平，也会使得血管老化加快。

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在饮食方面，要多果、蔬，增加全谷物或高纤维食物的摄入等；还要加强运动和体重控制；同时，要在减轻精神、心理压力，保持良好心态及睡眠调理。