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四：凉皮
这最后要说的就是凉皮了 ， 天气马上就要回暖了 ， 有不少人会在午餐或晚餐买上一碗凉皮 ， 清凉爽口 ， 里面还有黄瓜等蔬菜 ， 觉得热量也不是很高 ， 甚至有不少人在减肥的时候 ， 也会吃凉皮 ， 如果你还在这样做 ， 那不胖你胖谁呢？

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虽说凉皮不像麻辣烫那种重油重盐 ， 但它的热量也是不低的 ， 在食物中 ， 它算是隐藏的热量炸弹 ， 因为里面添加辣椒油和麻酱 ， 一份凉皮大约在550-600卡 ， 大家可以算一下 ， 人体代谢一般在1400大卡 ， 中餐或晚餐就占据一半 ， 再加上早餐零食 ， 热量一定超标 ， 因此凉皮也是最容易“长膘”的4种主食之一 。

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【最容易“长膘”的4种主食，米饭馒头没上榜，第3种，很多人都爱吃】以上这4种主食都是最容易长膘的 ， 如果你要减肥 ， 或是要控制体重 ， 那一定要少吃 ， 毕竟它们的热量要比米饭馒头还高 ， 特别是第三种 ， 不管是南方人还是北方人 ， 都比较喜欢吃 ， 不知道这些有你喜欢吃的吗？知道了他们的热量 ， 你还会喜欢吃吗？欢迎大家在评论区留言 ， 小编会和大家一同探讨的哦~

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