最容易“长膘”的4种主食，米饭馒头没上榜，第3种，很多人都爱吃进入春天后

进入春天后，气温回升，大家都在慢慢地脱去冬装，换成轻薄的春装了，除了衣服变薄外，很多人都准备开始新一轮的减肥，在这个以瘦为美的时代，减肥就是一个亘古不变的话题，那说到减肥，还是用一句话就能概括，那就是“管住嘴迈开腿” 。

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这句话看似容易，其实真要做还是很难的，因此有不少人选择捷径，比如不吃晚饭，或是选择吃不吃主食，其实这是一种错误的方式，这种对身体是一点都不健康的，当然也有人会用其余食物替换掉米饭馒头，换成其余食物，但殊不知摄入的热量就更高了。

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减了一段时间肥，却发现自己不瘦反胖，还会懊恼地说，明明自己已经断了米饭馒头，怎么还会变胖，其实有不少主食的热量都非常高，不仅仅是减肥的人要注意，平常大家吃的时候，也需要在意一些，毕竟热量太高，除了长胖外，还会引发其余疾病，那今天小编就为大家盘点一下，最容易长膘的4种主食，米饭馒头都没上榜，第三种，那可是很多人的最爱，来看看这些东西有你爱吃的吗？

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一：方便面
这首先要说的就是方便面了，很多年轻人都喜欢拿方便面当主食，觉得一餐只吃方便面，也没有什么问题，再往里面打个煎蛋，放点蔬菜，还以为自己吃的很健康，荤素搭配，热量也不高，如果你还这样吃的话，那不胖你胖谁呢，一包方面便的热量在450大卡左右，这还不算汤，如果你连面和汤都吃了的话，那热量就能高达700大卡。

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如果你最近要减肥，或是要控制体重，保持身材的话，尽量要少吃方便面，或是将方便面换成荞麦方便面也是可以适当地吃些，除此之外方便面还是要少吃
二：油条、油饼
在东北，很多人的早餐都习惯喝豆浆吃油条，要不就是喝粥吃油饼，看似健康，但实际上热量是非常高，油条是因为油炸过后，一根的热量就在272大卡，那一顿大家吃早餐的时候，基本上都是两三根才能吃饱，这热量就在五六百大卡了，还不算豆浆、咸菜的热量，你说长不长肉呢。

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除了油条的热量高，油饼的热量也不低呢，众所周知油饼的种类多，有鸡蛋灌饼，葱花油饼等等，这些饼虽说好吃，但在制作和烹饪的时候，都往里面放超多的油，之后在进行油炸，热量瞬间就翻倍了，说是热量炸弹也不为过，油炸的东西好吃，但还是建议大家要少吃。

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三：包子、饺子
这第三个应该是很多人的最爱，不管是南方人，还是北方人，都非常喜欢吃，它们就是包子饺子，南方人喜欢吃小笼包，灌汤包，北方就是吃饺子，很多人觉得她们皮薄馅多，如果吃素馅的，那和吃菜没什么区别。

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不过大家有没有发现，就算是吃素包子，但味道也是很不错的，不比肉的差，其实很多卖家在调馅的时候，会往里面放很多油，这样不管肉馅还是素馅都一样好吃，味道虽不错，但热量都比较高，算是隐形的热量“炸弹”了，不过在吃的时候，建议适量，一顿吃一个包子，是没有太大关系的。