睡眠才是对身体最好的“滋补”，失眠多吃点“它”，睡得香不起夜现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
各位小伙伴们大家号，你是否也在为日复一日的失眠困扰呢，你是否也面临中年危机却敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜呢。今天小编就为大家带来一个解决你中年危机的好办法，毕竟，比起各种保健品营养品护肤品，睡眠才是对身体最好的滋补，只有睡得最香的人，才是最年轻的人。今天，小编就为大家带来了一道滋补安眠的食谱，它看起来缤纷绚烂，对没错，就是用缤纷绚烂来形容的美食。其实主材料就是银耳了。至于做法，大家一起来看看吧，睡眠才是对身体最好的”滋补” ，失眠多吃点“它” ，睡得香不起夜。
银耳羹

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【睡眠才是对身体最好的“滋补”，失眠多吃点“它”，睡得香不起夜】By纪念旅行
配料：
蝶豆花6颗、桂花少许、银耳10克、老冰糖适量
烹饪步骤：
1.银耳要选这种颜色偏黄的没有漂白过的闻起来没有那种刺鼻味道就是好的

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2.银耳提前泡水

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3.摘掉黄色的硬块不要

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4.在养生壶炖盅放入银耳

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5.炖盅倒入水在最高水位这，大概盖住银耳即可

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6.养生壶内倒入1500ml水放入银耳盅隔水炖，按银耳炖键，将蝶豆花放适量热水提前泡开备用，颜色越浓效果越好

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7.炖好后放入黄冰糖

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8.轻轻的倒入一些蝶豆花水这一步注意要沿着杯壁缓慢倒入以免整个水都变蓝

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9.最后倒入一些柠檬汁蝶豆花遇酸会变紫色，不要太多不然吃起来太酸不好吃一点点就可以了

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10.最后撒一些干桂花渐变银耳就做好啦

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烹饪小贴士：
1、银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！