运动|越活越健康的10个小习惯，请逼自己养成( 二 ) 长寿|大脑

穿一双轻便、合脚的健走鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心脑血管乃至全身健康都有好处。
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家务齐分担，全家都健康
英国癌症研究会一项研究发现，每周花17个小时干家务（做饭、洗衣、拖地等）的人，其患癌危险降低30% 。
经常做家务，可以促进消化，改善心肌的营养和新陈代谢，增强神经、肌肉的弹性和张力，也能有效预防或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生。
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笑一笑，十年少
人的精神状态对健康很重要，俗话说：“笑一笑，十年少。 ”笑能放松心情，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。
为了身体健康，我们平时不妨经常找些让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，事事乐观、笑对人生。
“身体是革命的本钱” ，只有拥有一个健康的身体，才能做自己想做的事情，以上这10个小习惯，你能做到几个呢？