8种病“饿”一下全消失！不知道的都看看饿”其实是一种养生

饿”其实是一种养生，高血压、高血糖、冠心病等8大疾病， “饿”一下全赶跑！
现在人均收入水平与日俱增，早已不满足于吃饱饭，每餐也是鱼肉皆有。
嘴瘾过了，肚子喂饱了，但是血管里的胆固醇、血糖、血压也都蹭蹭地往上飙。
吃饱饭，会“撑”出8大疾病
把自己吃成了全世界“糖尿病第一大国”、“高血压第一大国”、“高血脂第一大国” ，为什么现在中国高胆固醇带来的疾病负担越来越严重呢？
因为长期“吃太饱”带来的远不止体重上升，下面的8种疾病都会“吃饱撑出来”！
肥胖：吃太饱会将多余的热量转化成脂肪，肥胖也会随之而来。肥胖还会带来心血管疾病、三高、脂肪肝等系列并发症。

文章图片
疲劳：过多的食物进入消化系统，会导致器官的负担，使人感觉疲劳、大脑迟钝。
胃病：吃太饱最直接的就是肠胃负担过重，易造成消化不良。
肾病：吃太多，过多的非蛋白氮要经过肾脏排出，从而加重肾脏负担。
冠心病：饱餐后血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病；还会使血粘度增高，诱发血栓。
急性胰腺炎：摄入高蛋白、高脂肪，如果再喝酒过量，极易引起胰腺水肿。
上消化道出血：一些原本有溃疡、慢性肝病的人，吃太饱就可能发生消化道出血，呕吐咖啡色食物。
癌症：科学家曾指出，饮食过多会造成抑制细胞癌化因子的活动能力下降，增加患癌几率。
吃饭七分饱，健康活到老
在我们日常生活中，经常听到这样一句话， “吃饭七分饱，健康活到老” ，其实这并不是一句空话。

文章图片
早在两三千年前，《黄帝内经》就主张：“饮食有节，饮食自倍，肠胃乃伤。 ”意思就是饮食要有节制，吃得太多会伤及肠胃。
可见，古人很早就发现经常饱食使人早衰，对人体有害。
“七分饱”的科学定义是限制能量摄入， “七分饱、三分饿” ，不光可以减肥，对身体机能的很多方面都很有益。
七分饱，可以提高寿命
科学家曾做过许多动物实验研究：终生“七分饱”的小白鼠，相比“随意吃喝”的小白鼠，可以提高50%的寿命！
即使是有基因缺陷的肥胖老鼠，在经过“七分饱”限食后，最长寿命都会高于“随意吃喝”的正常老鼠。
七分饱，降低慢性病发病率
高血压、高脂血症、冠心病、脑血栓、糖尿病、痛风等，这些疾病的发生与体内营养过剩有着很大的关系。

文章图片
而“七分饱”可以控制能量的摄入，避免营养过剩，降低这些疾病的发生率。
七分饱，延缓人体衰老
人的大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，饱食后这种物质的数量会比“七分饱”时增加数万倍。
而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使动脉硬化，导致脑萎缩和脑功能退化，影响人的寿命。
“七分饱”可以降低这种物质的分泌，从而延缓人体的衰老。
七分饱≠挨饿
虽然我们一直说“七分饱，三分饿” ，但“七分饱”并不是饿着肚子，而是吃饱，不吃撑。
其实“七分饱”的时候已经饱了，但是胃的感觉传到大脑是比较慢的，刚吃进去的东西，不会一下子就消化吸收完，所以往往等到大脑意识到饱的时候，已经“吃撑” 。