若空腹血糖8.5，严重吗？医生解释：若是这3种情况，基本不用( 二 ) 近几年来

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因此，
大家在控血糖的同时也要调控血压的水平，避免导致空腹血糖升高
，血糖持续升高应该要找出原因，对症下药，更有利于维护心脑血管健康。
3、健康的成年人
对于一个健康的成年人来讲，
如果测出的空腹血糖值为8.5时，这可以基本上判断为高血糖，
大家应该遵循医嘱，按时服用降糖药物，及时调整自己的生活习惯以及饮食习惯。

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另外，
要加强适当的运动，争取把血糖控制在3.9~6.1左右
，避免危害心脑血管健康，引起身体不适。
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在测量血糖时应该注意哪些事项？
1、采血的部位应该用酒精消毒
大家在测量血糖的时候，
应该首先要酒精消毒一下采血部位，必须等到酒精挥发以后再进行采血工作，避免酒精与湿纸条上的物质发生一些化学反应
，导致测量出的血糖值不准确，不利于控血糖工作。
2、尽快做好检查工作

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为了能够保证血糖检测的最终结果以及
质量
问题，建议大家把采血后的试纸调完前插入到
测试孔底部，
防止血液与其他物质接触。
使血液产生一些
氧化反应
，或者是受到其他食物的影响，导致血糖偏高或者是偏低，都不能更加准确
直观的观察血糖指数。
3、调整血糖仪的显示代码
建议大家在测量血糖之前
，首先要调整一下血糖仪的显示代码，
调整完毕之后选择与试纸和代码相一致的再进行检测，更能保障血糖值的正常水平。
4、采血量要覆盖住试纸的测试区

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大家一定要注意，我们在家自主测量血糖时，应该把采血量完全覆盖住整个测试纸的区域，
避免血量不足导致检测结果失败，或者是出现落差，一般情况下这样的失误操作会导致血糖值偏低。
如果血量太多
，甚至是溢出检测区域时，在一定程度上会污染血糖仪器
，同时也会导致血糖的检验结果出现明显的误差，不利于控血糖工作稳定进行。
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健康延伸：应该如何更有效的控血糖？
1、适当的吃一些粗粮
精细的粮食在制作加工的过程当中更容易吸收、消化，碳水化合物会被分解为更多的糖类，使餐后的血糖值升高，所以大家不妨多吃一些粗粮，增加食物在肠胃的停留时间，更有利于稳定餐后的血糖。
2、减少主食

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主食当中含有的碳水
化合物比较多
，被肠胃分解之后，会分解各种糖类以及脂肪物质，增加血液浓度，不利于
控血糖。
大家应该少吃一点主食，
多吃点蔬菜，以及瘦鱼肉或者是瘦牛肉，减少热量以及脂肪物质的摄入量，能够更有效的控制体重
，防止高血糖现象。
3、加强运动
在运动的过程中
不仅可以促进血液循环
，提高新陈代谢能力，同时还可以帮助身体分泌更多的
胰岛素
，防止体内血糖水平升高。

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在另一方面来讲，运动的过程都能够消耗更多的脂肪物质，有利于减肥瘦身，避免身体肥胖，导致