蔬菜水果|50岁后要管住嘴，少吃这些“水果、蔬菜”，或增寿，显年轻

民以食为天，吃可是一门学问。年轻时，身体好，消化强，吃嘛嘛香，哪怕知道有些食物不宜多吃，也不在乎，吃了好像身体也没多大反应，可越到老了，反而越不知道怎么吃了。
尤其是过了50岁的人，随着身体慢慢衰老，此时饮食上就需要开始讲究了，比如有些食物怎么吃，吃多了胃会不会不舒服，有些食物年轻时吃不够，可现在吃点就撑，吃什么食物对身体好等等，越来越多的疑问，搞得活了大半辈子的人突然不会吃了。
毕竟随着年龄的增长，身体也会发生变化，肯定不能像年轻时一样随便吃了。所以我们就得知道一些在“吃”方面的知识，否则身体还真会让你吃出病来。
我们先来看看，年过50岁后，哪些蔬菜水果不宜多吃吧。

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不论男女，50岁后要少吃下面这些蔬菜和水果
在我们的意识里多吃蔬菜水果才对身体好，因为蔬菜水果含人体所需营养元素，有益健康，但是过了50岁后，蔬菜水果就得挑着吃了，下面几种蔬菜水果还是少吃为好：
1、辣椒
生活中喜欢嗜辣的人不在少数，他们偏爱咸辣鲜香的重口味菜肴，甚至只要无辣就吃不下饭。但是人到中年后，就可要少吃辣椒了，因为辣椒进入人体后会生成内啡肽，这种物质会刺激胃黏膜，伤害肠胃道。
不论男女，五十岁后，因为身体功能下降，肠胃功能也不如以前，在内啡肽的刺激下肠胃就会越来越虚弱。而且太辣的食物一般偏油偏盐，这样会导致身体摄入盐分油分过高，增加血管负担，造成血压升高。吃多了辣椒还容易上火，诱发炎症。所以中年后口味宜清淡，少吃辣椒等重口味食物。

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2、洋葱
洋葱的好处不可谓不可多，可以预防感冒，提神醒脑，缓解压力。但是如果你过五十岁后，发现眼神越来越不好，而且自己的抵抗力也下降了，那么这时候就不宜多吃洋葱了。
因为洋葱吃多了会使得眼睛充血，视力模糊，不易消化，而且洋葱可以刺激胃分泌消化液，所以吃多了会导致胃酸分泌过多，还有吃多了洋葱会导致皮肤瘙痒，所以不宜多吃。

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3、根部发绿的西红柿
市场根部发绿的西红柿看上去很新鲜，有的人就会专门挑这种买回去，觉得可以放时间长些，不易坏，而且只要炒熟了吃，也没有危害。实际情况却不是这样的。这种根部发绿的西红柿，可是含有龙葵素，是有毒的，长期吃会有恶心呕吐，拉肚子等中毒现象。

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50岁后的中年人身体抵抗力已经下降，还是不要吃得好，不仅是中年人，老人小孩子都属于抵抗力弱的人，也不要吃。
4、牛油果
牛油果又称“鳄梨”，可是有着''森林奶油''的称号，可见其脂肪含量有多高。要是吃得过多，就容易导致脂肪堆积，身体发福，尤其是中年人，新陈代谢能力下降，吃得太多，肥胖不说，还会带来高血压，高血脂。
而且牛油果里含有较多的致敏源，要是吃得太多，有可能导致过敏。牛油果容易加重胃肠不适，对于肠胃道功能下降的中年人来说，还是要谨慎食用。
5、荔枝
荔枝吃多了容易上火，且荔枝中含有降低血糖的成分，食用过量就会导致身体无力，头晕眼花。这对于五十岁后身体走下坡路的中年人来说，可不能像年轻时一样喜欢就吃个不够，一定要减少食用量。