烹饪方式对健康的影响也很大 ， 建议大家采用少油少盐少糖的烹饪方式 ， 吃得清淡点 ， 少吃油炸、烤制和腌制食物 。 建议多在家自己做 ， 少下馆子 ， 外面饭店的菜一般比较重口和油腻 ， 吃多了不利于健康 。
总的来说 ， 在一定程度上吃得少活得久是可信的 ， 但不是吃得越少越好 ， 要根据自己的实际情况来进食 ， 每个人的饭量也不一样、若经常吃太饱 ， 会增加多个器官的负担 ， 不利于健康 ， 怎么吃才好 ， 可以参考上述几点建议 。

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