一个人的逆袭，从早起开始( 二 ) 作者：墨上婲（富书专栏作者

你有多努力，就有多早起；一个人的逆袭，从早起开始。

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【一个人的逆袭，从早起开始】国外有份针对177位白手起家的成功人士的调研结果显示：99%的成功人士，都有早起的习惯。
万达董事长王健林，每天早上4点起床；
著名作家村上春树，每天4点半起床写作；
香港首富李嘉诚，每天早上六点半起床；
百度创始人李彦宏，每天早上5点多就被梦想“叫醒”……
如果说成功有什么秘笈，那么早起必定是其中的一个。

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早起的人，掌握命运的主动权
南怀瑾说：“能控制早晨，方能控制人生。 ”
曾经我对此不以为然，觉得熬夜努力效率更高。
去年有一段时间，我赋闲在家，便决定学习新媒体写作。
我总觉得晚上才有灵感，常常熬夜写作到凌晨三四点，有时甚至通宵不睡，第二天睡到中午，甚至下午才起床。
一个月下来也不过写了四五篇文章，而且腰酸背痛，整天头昏脑涨，我甚至怀疑自己得了抑郁症，于是及时停止了那种生活方式。
近段时间，我再次重启写作，但是我戒掉了熬夜，每天早上6点30起床，去运动一个小时，一整天神清气爽，头痛的老毛病也很少再犯，写文章思路也清晰了许多。
事实证明，熬夜努力事倍功半，早起努力事半功倍，而且长期熬夜严重损害身心健康。
倘若健康岌岌可危，又谈何掌握命运。

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亚里士多德曾说：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。 ”
早起的人，收获的不止是健康的体质，也不只是每天比别人的时间多一些，最重要的是拥有对时间的主动掌控权。
你有没有过这样的经历，因为赖床晚起错过了一趟公车，当你狼狈不堪地赶到办公室，为被扣掉的全勤心痛不已的时候，那些早起的同事，已经妆容精致地在办公室里，优雅从容地开始一天的工作。
晚起的人，被时间推搡着走；早起的人，驾驭着时间从容前进。
时间就是金钱，时间就是生命。
驾驭得了早晨，方能驾驭得了时间；驾驭得了时间，方能驾驭得了命运。

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富兰克林有句名言：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。 ”
如果你觉得自己命运不好，感到人生迷茫，想要努力却不知从何做起，不妨从早起开始。

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我知道对于习惯晚睡晚起的人来说，早起并不是一件容易的事，我也是做了很多尝试，才养成早睡早起的习惯。
首先白天要保持一个小时以上的运动量，以大汗淋漓为标准，晚上睡前两小时关掉手机，尽量11点前睡，第二天自然醒后立刻起床，记住越赖床越起不来。
起来后去做一个小时的运动，刚开始早起那段时间，尽量不要在家里运动，很容易回到床上睡回笼觉。
狄更斯说：“人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天。一天的早晨和一生的早晨真是太相像了。 ”
点个赞，愿我们养成早起的习惯，迎接清晨的第一缕阳光，满怀希望地开始新的一天。