糯米粉|失眠最怕这个菜，容易失眠的人要多吃，安神助眠，一躺下就到天亮( 二 )

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这道主食我们把它叫做茼蒿粑粑，多么美观又有营养的食物啊！茼蒿虽然常见，但许多人应该不知道它的具体功效。茼蒿的清香可不只是一种简单的香味，是可以帮助人缓和情绪的。而且茼蒿内部的多种营养元素能够帮助你凝神静心，改善睡眠！所以失眠的朋友可以多吃一点，像刚刚这道主食也不错，拿着也方便，吃上两大块也不觉得腻人。
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技巧总结1、先用淡盐水泡一下茼蒿，能够有效地去除茼蒿外层的农药。2、在给茼蒿焯水之前先向烧好的水中加点食盐和食用油，能够保持茼蒿的颜色。3、茼蒿可以切成碎沫，也可以利用机器做成泥，这样吃起来茼蒿味会更大一些。在搅拌之前，白糖的量可以增多些，这样吃起来味道更足。但是不喜欢甜食的朋友，就少放点吧。
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好啦，这道主食你们学会了吗？失眠不可怕，可怕的是你不重视！所以从今天开始，在饮食和作息上都要好好调整一下，保证自己的工作质量，也要保证自己的身体健康哦！