胰腺癌|适合春季常吃的几种食物，更符合内经“春养肝”，养护阳气( 二 ) 发病率|留神

葱白生姜茶：大葱砸扁切碎，放锅内加开水1碗，猛火烧开后加入红茶叶，最后加入一汤匙生姜汁，趁热饮，能增热御寒，有利于防治早春常见的风寒感冒。

最后，介绍一下春季养生应该注意的几个原则：

1、多喝水：
气候寒冷容易干燥易缺水，多喝水能避免这个问题，同时增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于肠胃的消化吸收，保证大小便畅通，从而有利体内代谢产物和毒素的排出，起到养肝的作用；

2、少饮酒：

由于这时候寒气还是较盛，少量饮酒有利于通经、活血，一定程度上确实能促进肝内阳气的升发。但切忌不能贪杯过量，喝酒伤肝之说还是不容忽视。
3、均衡膳食：
保证食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的合理比例；也应该避免五味偏嗜；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜果蔬，避免暴饮暴食或饥饱不匀。
4、舒畅情志：
肝喜条达而恶抑郁，生气发怒容易引起肝郁气滞、甚至肝阳上亢。春天要保持情志的舒畅，尤其要善于制怒，尽力使自己心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、疏泄。

5、适量运动
虽然仲春时节气温还是较低，但适时开展一些合适的户外运动是有必要的，如散步、踏青、打球、打太极拳等，能促进机体的气血通畅，呼吸大自然的新鲜空气。吐故纳新，强身健体，还能怡情养肝，达到养肝养阳的目的。