要想孩子营养均衡，多吃绿色菜，促进消化，润肠通便，提高免疫力时间过得好快

时间过得好快，转眼又到了周六了，二月也只还有2天就结束了，接下来两天的周末天气晴朗，阳光暖洋洋的，春暖花开，河边的柳树也发了芽，可以带上自己的孩子出门踏青，骑骑单车，锻炼身体强身健体，感受一下春天的好天气，不过注意要多穿点衣服哦，防止着凉感冒了。另外也要注意养生食补，民以食为天，一日三餐按时吃，更要吃的有营养，营养均衡很重要。吃得好可以提高身体免疫力，增强体质。今天给大家准备了一些适合春天吃的食补，一起来看看吧。

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今天介绍的这道“燃脂菜”就是胡萝卜炒芹菜，一起来了解一下吧!
芹菜具有非常好的减肥瘦身效果，可以帮助女性燃烧体内多余的脂肪，让女性越吃越瘦。不仅如此芹菜还有美容的效果，可以将芹菜的叶子和根清洗干净，然后切碎放入锅中用水煮15-20分钟，过滤之后用汁液擦洗脸部，可以起到非常好的滋养肌肤的作用，长期坚持能有效淡化色斑去除皱纹。
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【要想孩子营养均衡，多吃绿色菜，促进消化，润肠通便，提高免疫力】胡萝卜也是一种常见的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素A ，这种物质可以帮助肝脏排出体内堆积的毒素，减少肝脏中的脂肪。胡萝卜中含有的纤维素还可以帮助女性清理肠胃中的垃圾，润肠通便，有利减肥瘦身。而且含有的β胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，有效延缓女性衰老，青春永驻。
维生素A以及抗氧化剂可以有效保护皮肤免受阳光的危害，而且经常吃胡萝卜还可以预防痤疮，皮肤干燥，色斑，暗疮，皱纹等现象的发生。如果将胡萝卜泥和蜂蜜混合，然后敷在脸上，可以有效滋养面容，美白祛斑抗皱纹，抗衰老更年期更漂亮!
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虽然今天是周六放假了，但也不要赖床贪睡哦，趁着阳光明媚，赶紧带上孩子一起去踏青吧，注意多穿衣服，不要感冒了。疫情当前，出门也要做好防护。以上给大家介绍的菜谱，都是适合春天滋补的，赶快学起来做给家人吃吧