养生专家林海峰去世，终年51岁，反思：这5种养生方式不要也罢你是否记得那个崇尚自然疗法

你是否记得那个崇尚自然疗法的养生大师林海峰？他鼓吹的言论有一大波跟随者，获得了广泛关注。他经常说， “大米是现代人养饮食毒药，吃米饭与吃砒霜无异” ， “人体有毒素，排毒需要每天喝果蔬汁，一个星期慢性病就能治好，十天癌症也能不见踪影” 。

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如果没有那场意外，直到今天，他或许还是一名游走在网络上的养生专家。不幸的是，三年前，李海峰疑似因食物中毒在云南意外离世。养生大师刚年过半百突然离世，让许多人感到惋惜，同时也提醒了我们，许多不良养生专家已经在钻现代人盲目养生的空子，我们应当反思，尽量杜绝此现象发生。下面就给大家盘点一下，那些常见的“错误养生”方式，这几种错误的养生法，不要也罢。

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1、断食排毒
断食并不能达到排毒目的，甚至还会对生命造成威胁。中医研究院张教授辟谣，所谓的断食疗法并没有得到科学证明，不吃五谷也达不到养生目的，盲目断食反而会对身体造成伤害。
早在上世纪90年代，便有辟谷倡导者进行过一次断食实验，他表示自己可坚持辟谷一周，但不出两天，身体就出现脱水、血压升高、呼吸不畅的现象，四天后宣告实验失败。

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2、清宿便排毒
现代人喜欢将晚上储存在体内的大便，称之为宿便。可吉林人民医院吴教授表示，宿便只存在于中西医模糊化概念中，而且它是一种非常正常的生理现象，肠胃排出，无论如何也需要24小时的时间。
残留在人体内的粪便残渣主要是水、纤维和脂肪酸，也包括少量细菌，毒性不大。即使长期便秘，也仅仅是水分被反复吸收所导致的粪便变硬，根本不会出现毒素。

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3、肠疗
现在中老年人还比较推崇一种肠疗养生法，主要原理是利用工具给结肠灌输药物和水进行清洗。
北京中医院消化科翟主任表示，大肠根本不需要清洗，人的肠道本身就具有排泄功能。在毫无医疗经验的机构进行肠疗会导致肠感染，操作不当，严重可威胁生命。
4、淋巴按摩排毒
很多养生机构打着淋巴排毒、增强免疫力的噱头来博取眼球。但事实上，淋巴很强大，即使出现增生肿大，也能抵抗外来的侵袭，做出反应，发挥自身免疫功能。而且许多淋巴通过按摩非但不会减轻肿胀状况，或会转移成淋巴瘤和淋巴癌，长期按摩使淋巴癌细胞脱落，进行扩散增殖，使病情恶化。

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5、贴足贴能排毒
现在很多商家售卖足贴，说贴到脚底，如果足贴变黑，则说明身体排出了毒素。对此，相关专家解释，所谓的足贴吸出黑色毒素并不是真的就把毒气排出，而是足贴中的竹醋在起作用。竹醋属于竹纤维，遇湿、遇热，就会变得油乎乎、黏糊糊的，给人一种吸脂、排毒的错觉。
另外要注意的是，虽然在足底部的涌泉穴使用药物敷贴是临床的治疗方法之一，对于部分人确实可以起到保健作用，但若是利用足底按摩、足贴就想把体内的毒素和油脂“吸”出去，就言过其实了。贴穴只是通过刺激穴位，改善血液循环，绝对没有其他多余的功效。