40岁后无论男女，为了血管好，三类食物能“拒绝”就不要进嘴( 二 ) 现在的气温是忽高忽低

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“喝水果”听起来既健康又时尚，然而别忘了水果里还有大量的果糖，平时啃一两个苹果倒没什么，榨一杯苹果汁就要用到不止两三个苹果了，再加上很多人一天要喝两三杯，苹果汁、橙汁的含糖量都在8%以上，葡萄汁更是高达15%-20% ，一杯纯果汁下肚，就相当于喝了20-40克的糖，而40克糖相当于半碗米饭，大家自己算算吧。蜂蜜的含糖量通常在75%以上，喝1大勺蜂蜜冲的蜂蜜水，就相当于喝了20克以上的糖。
【40岁后无论男女，为了血管好，三类食物能“拒绝”就不要进嘴】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！