若不想衰老变快，建议多吃3种食物，或可减轻皱纹出现，保持年轻现在的女性过于在意自己的肌

现在的女性过于在意自己的肌肤状态，不允许自己的肌肤出现一些瑕疵，非常的在意自己的个人形象，而对于女性而言，能够打败自己，让自己投降的也只有衰老的到来，爱美的女性非常在意自己的外表，是最不希望自己变老变丑的，所以经常的会通过一些方式来保养自己，就是希望能够延缓衰老的步伐。

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【若不想衰老变快，建议多吃3种食物，或可减轻皱纹出现，保持年轻】日常通过护肤品对肌肤的滋养，已经不是很有效果了，毕竟随着年龄的增长，肌肤也在不断地老化，吸收营养的能力是在不断的被降低的，所以说外用的护肤品在年纪很大的时候，是没有什么效果的，反而还会增加肌肤的负担，导致肌肤变得粗糙。在日常生活中，最重要的应该是对肌肤的生活保养，也就是我们经常说的生活习惯，一些饮食习惯，作息习惯，护肤习惯，这些都是可以影响肌肤衰老的速度的。

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尤其对女性而言，饮食习惯尤为的重要，一些油腻的食物，要懂得减少食用，还有一些高糖食物，腌制的食物，这些含有的一些物质都能够对肌肤产生直接的伤害，所以日常饮食还是要多多注意一些，对于一些营养丰富的食物，我们还是应该多吃一些，利于保养肌肤。
若不想衰老变快，建议多吃3种食物，或可减轻皱纹出现，保持年轻
1.芹菜

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对于芹菜大家都不是很陌生的，也有不少的女性知道它的好处，也会是经常吃的，其中芹菜中最为主要的一种营养物质就是大量的膳食纤维，对于肠道是非常的好的，可以促进食物的消化和吸收，也利于肠道蠕动，排出垃圾毒素，让肌肤看着更加的光滑和细腻，同时经常吃芹菜能够预防一些老年人的疾病，延缓衰老的步伐。
2.黄豆

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各类豆子中含有的营养物质都是比较多的，尤其是丰富的大豆异黄酮，对女性的身体有着很好的帮助，女性在面临更年期的时候，身体中的雌激素在不断的减少，影响正常的内分泌，容易导致内分泌失调，衰老的速度就会加快，肌肤和身体会出现一些衰老的状态，让整个人的状态看着非常的显老态。
3.茼蒿

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茼蒿中的物质是比较丰富的，是利于肌肤和身体的，不仅可以补充丰富的植物蛋白质和维生素，对肌肤的黑色素也有着淡化的作用，女性朋友可以经常吃一些，利于肌肤，保养肌肤，延缓肌肤衰老的步伐，保持肌肤比较嫩滑的状态。