如何科学健康地减肥？减肥时该吃什么食物？一篇文章就能告诉你( 二 ) 很多人明白

3.
多喝温水
多喝水不会让人发胖。水没有任何卡路里。如果多喝水会让你体重增加，它也会让你快速排出这些水。多喝水还可以促进血液循环，加速脂肪分解，有助于身体减肥。

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4.
上下班步行半小时
每个人都应该在空闲时间立即采取行动。大家应该提前半小时上班，步行半小时后再打车，或者下班开车的时候，也可以步行半小时再搭车回家，这样可以改善腰酸背痛和很快。慢性病也可以提高腿部关节的灵活性。

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5.
避免熬夜，早睡
经常熬夜会加速身体的衰老，也就意味着新陈代谢水平会慢慢下降，身体会逐渐发胖。早点睡觉，避免吃
宵夜
，避免摄入过多的热量，这会让身体进入充分休息的状态，第二天身体就能正常运作，也会保持旺盛的新陈代谢水平，让你快速减肥。
减肥只要坚持下去，养成良好的生活习惯，张开双腿，多动一动，控制热量摄入，体重就会逐渐减轻。减肥成功后，一定要自律，这样才能拥有好身材，远离肥胖困扰。