同时也会加重肝脏的工作压力和负担 。
肝脏本身有着排泄毒素的效果 ， 肝脏一旦发生了病变 ， 身体里的毒
素就没有办法及时排泄出来 ， 会由于毒素的堆积而导致肝脏功能出现下降的情况 。
所以为了促进肝脏排泄毒素 ， 延缓身体衰老 ， 那么在日常生活当中尽量少喝酒
， 也要远离含有酒精的食物 。
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抗衰老的食物 ， 不妨多吃点
含维生素的食物
维生素对于抗衰老的好处实在是说不完 ， 比如维生素C它是胶原蛋白合成的必要营养物质；而B族维生素
在新陈代谢当中也起到了非常关键的作用 。
如果你想要保护皮肤 ， 抗衰老的话 ， 日常生活当中就要多吃
一些含有维生素的食物 。

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含优质蛋白质的食物
随着年龄的不断增长 ， 身体的基础代谢效率也会下降 ，
此时会容易使肌肉流失 ， 也会让人的体型和皮肤看起来有一些松弛 。
所以大家每天也要吃足优质蛋白 ， 比如可以适当多吃一些
鱼肉 ， 鸡肉 ， 鸭肉 ， 奶制品 ， 豆类等等 。

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含有抗氧化物质的食物
身体的衰老其实是从脂肪的氧化开始的 ， 而像天然的豆类以及坚果种子类的食物当中富含丰富的
胡萝卜素 ， 类黄酮以及花青素等多种抗氧化物质 。
这些物质对于保持年轻态 ，
特别关键大家日常生活当中不妨多吃一些 。

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结语：对于女性朋友们而言 ， 如果想要皮肤更好 ， 不仅要选择合适的饮食 ， 也要适当的运动给皮肤多进行护理 ， 这样才能够使自己的皮肤状态越来越好 ， 也能让你看起来更加的年轻化 。
#夏方养生指南#

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