年龄越大越容易发胖吗？医生：坚持做好5点，或助保持轻盈体态( 二 ) 俗话说

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而且身体为了维持正常的运转，就会降低基础代谢，来维持正常的呼吸心跳等生理功能所需要的卡路里，长此以往下去更会导致基础代谢紊乱，人更容易发胖。
第三：饮食可以少吃多餐
想要很好的控制体重维持更好的身材，建议大家在保持同等热量摄入的情况之下，可以做到少吃多餐，一日可以保证5~6餐的摄入，这种进食方式，你在短时间内大量的摄入高热量食物超过一天所需的热量。

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保证少吃多餐的同时，每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物都由蛋白质来提高新陈代谢，更好地促进减肥。
第四：重视运动，特别是力量训练
想要减肥的朋友我们都知道，首先要做的就是管住嘴，迈开腿，能够坚持运动，更能够促进脂肪的燃烧和消耗，更好的控制体重。

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建议大家在减肥期间调整饮食结构的同时，多参与运动锻炼，更有助于提高新陈代谢，提高基础代谢率，代谢提高了，自然能够更好地促进减肥。
第五：吃饭注意细嚼慢咽
建议大家在平时吃饭的时候，速度不要太快细嚼慢咽，能够让食物得到充分的咀嚼软烂，减轻肠胃负担，更利于身体消化吸收，也能够有效地提高新陈代谢水平，让脂肪燃烧的速度更加高效。

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