豆腐|豆腐营养价值高，但是这3种人应该少吃，别傻傻的不知道( 二 ) 蛋白质

对于那些处于生长发育阶段的儿童和已经年老的老年人，他们可能会更积极地为身体补充钙，虽然有很多补充钙的方法，但是如果你想保证体内有足够的钙，建议你考虑吃豆腐。
制作豆腐时会使用盐水，所以其中的钙元素相对丰富，因此，如果不想体内缺钙，建议经常适度的把豆腐带到餐桌上。

5、帮助减肥
近年来，随着饮食种类的丰富多样，一些人在吃饭时不知道如何控制，慢慢出现了发胖的现象，如果身体过于肥胖而不及时调理和改善，很可能会影响各个部位的功能运作，甚至增加身体负担和患慢性病的风险。

许多人在日常生活中积极减肥，但他们发现效果并不像预期的那么明显，如果你想减肥，身材苗条，你可以考虑多吃豆腐，豆腐营养丰富，但热量低，适当吃豆腐可以控制其他高热量食物的摄入，这有助于减肥。
豆腐营养价值高，但是这3种人应该少吃，别傻傻的不知道
1、青春期儿童
大豆异黄酮包含在大豆和豆制品中，大豆异黄酮是一种植物雌激素，这种激素很容易使儿童性早熟，导致骨龄提前，早期骨龄愈合是导致青少年身材矮小的主要因素之一，如果男孩经常吃大量豆腐，可能会影响第二性征的发育，并可能导致阳光向女性化倾斜。

2、脾胃不和的人
一般来说，豆腐又冷又凉，如果消化不良，尤其是脾胃阳虚患者，就不能吃凉的东西，在这种情况下，豆腐是不适合吃的。

如果脾胃本身是热的，你也可以吃一点冷豆腐，一般来说，豆腐能否食用取决于人们的体质，豆腐因其性属寒冷，不宜食用。
3、肾脏不好的人
我们的肾脏主要是我们消化和代谢蛋白质的地方，如果肾脏不好，消化代谢功能肯定会减弱，豆腐富含蛋白质，为了不增加肾脏负担，肾功能不好的人应该尽量少吃豆腐和其他高蛋白食物。

【豆腐|豆腐营养价值高，但是这3种人应该少吃，别傻傻的不知道】然而，蛋白质是人体必需的营养素，因此适当摄入蛋白质不会对肾脏造成损害，但比普通人吃得少。