香菜|早春谨防寒湿侵袭，预防寒湿，应该这样做艾草

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俗话说“南风吹暖北风寒” ，冬季寒邪虽然能够对人体造成严重危害，但随着生活水平提高以及科技发展，人们还是能够有效的防止寒邪侵袭的。但是，寒邪在早春季节，往往会对人体造成更大的危害。
早春季节，虽然气温逐渐回暖，但寒邪未退，加上此时雨水增多，湿气渐起，此时人们往往会放松警惕，减少穿衣，这是寒邪湿气反而更易入侵人体，形成寒湿。尤其岭南沿海地区，此时如何摆脱寒湿缠身是接下来较长一段时间需要关注的养生重点。

寒湿交加
春天已经到来，尽管不少地区寒意尤存，但是入春后的寒意并没有感觉干燥，反而会觉得有点湿润。可能有些朋友会疑惑，湿为夏之主气，为什么现在就感觉有湿了呢？
一方面初春之际，大自然的寒气与暖气互相碰撞，就像寒冰遇热就化成了水湿，此时空气中湿度更重。另一方面，湿有外湿内湿之分，早春期间，经过节日期间不规律的生活以及饮食习惯消耗，大多数人的脾胃处于虚弱状态，水谷精微运化失常，容易形成内湿。寒气与湿气都为阴邪，同气相求，更易为伍，故初春的气候特点多为寒湿交加，我们的身体也因此更容易寒湿缠身。

寒湿的自我判断方法
舌头：舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。
大便：寒湿易导致腹泻，肚子总觉得不舒服，一吃油腻食品就想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。
自感：寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致经络不通，不通就痛，所以寒湿的人会时常觉得局部有冷痛感、肿胀感或麻木感。

寒湿致病，易伤人阳气
《温病条辨》记载：“寒湿者，湿与寒水之气相搏也，盖湿水同类，其在天之阳时为雨露，阴时为霜雪，在江河为水，在土中为湿，体本一源，易于相合，最损人之阳气。 ”
寒邪和湿邪都属于阴邪，容易伤人阳气，寒湿交加对阳气的杀伤力就更大了。我们都知道，阳光照不到的阴暗角落，最容易滋生腐烂和虫媒细菌，其实人体亦相似。身体阳气被寒湿所伤，整个身体代谢会变得缓慢甚至停滞，逐渐出现各种各种的病症。同时，也会出现抵抗力的下降，更易被外界病菌病毒所伤，如尚未完全控制的新冠病毒。
寒湿伤及阳气者，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，加上温通之力不足，就更容易导致血管经络阻塞不通，轻者周身疼痛不适，重者可引起脑血管阻塞、心血管阻塞等等，尤其是年纪较大的老人家更加要注意。

想要在冬末春初之际杜绝寒湿缠身，推荐大家可以用泡脚和食疗的方法，居家开始防治。