兰特|最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是...... 胡萝卜|长寿|土豆淀粉|清肠|降

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作者：万花筒
来源：读书369（ID：dushu369com）
愿你有个健康的身体，守住幸福的小日子。
最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是.......
【 兰特|最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是......】三毛说：
“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。”
当我们历尽千帆，经历冷暖，才明白什么是人生最重要的东西。
有这么一句话：“养生如病，不得他求。”
养生跟治病一样，需循序渐进，才能得以显现，没有捷径可言。
其实，最高级的养生，就这8个字。

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01善忘
网上有这样一个问题：
“你身边那些每天快快乐乐的人，都有什么特征？”
下面的高赞回答只有两个字：“善忘”。
人生数十载，倘若每件事都记在心里，大脑就变成了杂草丛生的花园。定期清理，才能保持身心健康。
曾听过这样一个故事：
有个人总觉得生活很累，便去拜访高僧，求他指点。
高僧给他一个包背在身上，让他每走一步，就往包里扔一块石头。
那个人照做了，结果背上的包越来越重，最后不得不把包拿下来。
高僧告诉他，这就是他生活很累的原因，不断放东西在心里，就会越来越疲惫。
那个人接着问：“有什么办法可以减轻这沉重吗？”
高僧回答说：“人生中的遗憾与痛苦，就像包里的石头，如果时刻惦记着石头，负担会越来越重。只有定时清零，学会遗忘，才会轻松。”
在这场名为“人生”的旅程中，比记忆更重要的，是忘却。
忘记烦恼，快乐自然越来越多；忘记过去，才能腾出更多空间，迎接新生活。
就像心理学家柏格森所说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，更是帮助我们忘却。”
生活本是一场负重前行，倘若我们对过往记得太清，只会额外增加不必要的包袱。
人生下半场，学会忘却，轻装上阵，将每一天都当作新的开始。

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02少怨
曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”
怨气就像毒药，攻击别人的同时，也容易误伤自己。
看过这样一个故事。
某天，8岁的帕科放学后气冲冲回到家里，对着父亲说：“华金让我在朋友面前丢脸，我现在特别希望他遇上几件倒霉的事情。”
父亲听到后，拿起墙角的一袋木炭给帕科，说：“你把白衬衫当作华金，把木炭当作霉运。用木炭砸白衬衫，每砸中一块，就象征着华金遇到一件倒霉的事情。”
帕科听完，立刻拿起木炭朝白衬衫砸去，把所有的木炭扔完，帕科也解气了。
这时，父亲让帕科照镜子，帕科看到镜子里的自己满身黑炭，只有牙齿是白的。
父亲语重心长地说：
“衬衫并没有变得特别脏，而你自己却成了一个黑人。你想在别人身上发生很多倒霉事情，结果最倒霉的事却落到自己身上了。”
《白泽夜沼》里说：“怨恨是贫瘠荒原里可贵的结子，开出一朵璀璨得不合时宜的鲜花。当恨的力量最终消散，残枝败叶，花落有声。”
生活被怨气缠绕，苦就成了双份，长久地陷于憎恨中，就很难走出怨恨的怪圈。
就像海格力斯效应：你心中敌意越深，对方对你的报复就越狠毒，直至两败俱伤。
张怡筠说：“每天抱怨、唠叨、自怜的时间不要超过10分钟。”