鱼肉中所含有的脂肪成分占据了总体含量的9.5%左右 ， 中老年人群并不用担心过于肥胖的风险 ， 可以通过清淡饮食烹饪鱼肉的方法达到补充营养的作用 。
2、鸡肉
肌肉中所含有的优质蛋白成分占据了总体含量的45%左右 ， 建议中老年人群在平时生活中通过适量吃鸡肉的方法补充机体所缺乏的营养成分 ， 在一定程度上避免了外界细菌病毒的侵扰 。
建议中老年人群在烹饪鸡肉时避免采用辛辣、高油、高盐的手法 ， 通过与绿色蔬菜相互搭配才是最佳选择 。
【结语】中老年人群一定要在医生的建议之下合理搭配自身饮食 ， 也要注重自身适量运动 ， 稳定体内血流循环以及免疫系统抵抗能力 。

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