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总之，剧烈运动后，必须用一个过渡期，待神经、血液、体温、内分泌等恢复正常状态后，才能进行正常的活动。
立即休息、急于降温或饮食等，只会欲速则不达，降低体质水平，甚至引发疾病。
剧烈运动后所做的一切，都要遵循一个原则：就是循序过渡，逐步完成。

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