花婶|30万人研究：50岁前绝经，心血管患病风险或更高！超过55岁也危险( 二 )

1、月经周期不稳定
绝经前，随着雌激素分泌开始减少，月经周期也会变得不稳定，具体表现为平时月经周期固定，但近期两三个月没来月经，或者一个月来几次月经，但是每次月经量都很少，持续的时间很短。
2、经血颜色变化
经血的颜色由鲜红或暗红色，变成浅红色或者黑红色，偶尔还会出现明显的小血块，月经量也时多时少，也是雌激素分泌不稳定导致的。
3、潮热
随着绝经期的临近，体内的激素水平发生波动，会扩张血管，使脸部、脖子、胸口等部位发红、发热、充血，导致浑身潮热、多汗，同时伴有头晕的症状，持续时间在5-15分钟左右，情绪激动时尤为明显。
四、人生没有“第二春”，早做4件事延缓衰老女性不是绝经年龄越晚越好，绝经后再次来月经也不是变年轻的征兆。人生没有“第二春”，早做4件事，或许能够在一定程度上延缓衰老：
1、保持愉悦的心情
衰老是人之常情，不要害怕和担忧，应该坦然面对，保持好心情。良好的情绪可以让一个人看起来更年轻，有助于延缓衰老。
2、保证充足的睡眠
少熬夜，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠。如果睡眠不好，必要的时候可以在医生的指导下补充谷维素。
3、夫妻生活要和谐
和谐的夫妻生活，既可以增进夫妻双方的感情，对于保持性腺、甲状腺等内分泌器官的正常功能也有重要的意义。
4、摄入充足的营养
营养状况好的女性，月经期出现的身体不适更少、症状更轻。因此，平时要注意补充营养，保证蛋白质、维生素等营养物质的摄入，限制高脂肪、高糖食物的摄入。也可以在医生的指导下，服用一些可以补充雌激素的营养品和保健品。

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绝经期也是一个全新的人生阶段，只要做好了准备，心态放松，就能轻松度过。但还要注意，绝经后如果出现“倒开花”的现象，要提高警惕，及时查明原因，以免影响身体健康。#健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《50岁前绝经，心血管病风险高》.生命时报.2019-12-11
[2]《女性开始绝经，身体常常伴随3个“暗示”》.开放科学.2021-04-22
[3]《倒开花：妇科肿瘤发出的危险信号！》.基层医界.2020-06-05
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