一个人|一个人不吃、不喝、不睡觉能活多久？研究告诉你答案

吃喝拉撒睡是人生百态，饮食多样化能为身体提供所需热量；水可参与新陈代谢，帮助排出体内废物，利于食物消化和吸收；充足睡眠能促进体力和精力恢复，利于各个组织器官修复。有的人提出这样的疑问，若一个人不吃不喝不睡觉能活多长时间，不妨来具体看一看。

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不吃、不喝、不睡觉人能活多长时间？1、不吃饭
2011年，瑞士某男子被埋在雪下，他坚持靠吃雪存活了2个月。2003年美国魔术师为能挑战饥饿的生存极限，在伦敦泰晤士河边的玻璃盒里度过44天，不过随时都能喝水；
【 一个人|一个人不吃、不喝、不睡觉能活多久？研究告诉你答案】上世纪60年代，苏格兰地区的一名27岁男青年，为能达到减肥目的382天没有吃饭，在家里进行绝食，不过定期去医院做复查。禁食期间严格按照医生嘱咐补充矿物质以及维生素补给，有时少量喝黑咖啡和清茶等饮料，从207公斤一直减到79公斤。

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1944年美国某博士也做过饥饿时间，此时间段正处于二战期，经常出现饥饿，为能了解饥饿对生理和心智带来的影响，找来36名志愿者，不过并不是完全禁食，一般提供胡萝卜、全麦面包以及土豆等，严格限制每天的热量摄入。经历过6个月的随访，平均体重降低25%左右，不过大多数人陷入抑郁中。
2、完全不喝水
完全不喝水的试验很难做，因为大多数食物中含有水分，根本无法做到完全不摄入水。不喝水会使得身体持续处于高渗状态，最终因为电解质紊乱而死亡。钾离子和钠离子等电解质维持神经活动以及肌肉收缩，又参与基础代谢和心脏跳动，电离子太高或太低都会影响心肌活动。

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若运动出汗或腹泻而使得太多电解质流失，易造成低渗性脱水，这种情况下需补充电解质，如运动饮料又或是补液盐；喝水量不足所引起的脱水算是高渗性脱水，此时应多喝白开水。能承受喝水极限的人电解质代谢能力强，不过不喝水，短短一周内就会死亡。
3、不睡觉
斯坦福大学挑战过不睡眠的记录，有3个参与者完全自愿参加，在严密监控下进行，也就是不停的跟参赛者说话，看看其有没有睡着，期间时刻观察其精神和身体，一旦有危险及时终止实验。坚持到5天不睡觉时，心跳和呼吸次数加快，虽然能吃能喝，不过身体却很虚弱，此时已出现情绪不稳定和绝食；坚持到第7天下午不睡觉时已出现幻觉，无法和他人正常交流，心跳和呼吸速度加快，这已经达到休克的边缘了。

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温馨提示
一个星期不吃、不喝、不睡觉已经达到极限，所以调整好作息和饮食，保持三餐规律性，成年人每天的喝水量达到2000毫升以上，避免身体缺水；每天保证睡够7~8个小时，只有充足睡眠才能清除大脑中的代谢产物，帮助体力和精力恢复，降低患病风险。
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