苦瓜|天然“降压王”已公布，不是苦瓜，你若爱吃，血压或能稳稳当当高血压|医生

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案例1：
老张今年55岁，上班时突然感觉腹部剧烈疼痛，紧接着胸部也出现疼痛感，完全无法站立，不到两分钟便倒地不起。同事将其送往医院后，经检查老张的血压已高达180 ，并且心脏周围的冠状动脉堵塞，被确诊为急性心肌梗死。

案例2：
28岁的小刘，在连续一个月熬夜喝酒后，最终倒在了自己家里。家人发现后立即将他送去了医院，而当时他的血压值已飙升到176 。经医生检查，诊断为脑出血，并立即为他安排了手术。虽然抢救及时，但小刘却落下了偏瘫的后遗症。

从以上这2个案例中，能看出高血压覆盖的年龄段很广，并且产生的诱因很多，带给身体的危害也非常大。
据2020年《中国心血管健康与疾病报告》显示。我国心血管疾病的患病人数现有34.3亿，其因高血压患上心血管疾病的人数高达2.45亿。因此，一旦患上高血压，务必要控制好血压水平，避免诱发心血管疾病。

医生：这3因素会导致血压升高，千万警惕
1.吸烟
香烟中的尼古丁成分会严重伤害血管，造成血管老化，加速血管动脉粥样硬化的速度，同时还会导致血液中低密度脂蛋白升高，促使血管动脉粥样硬化的速度加快，诱发高血压。

2.饮酒
酒精的大量摄入，会刺激交感神经，使身体的交感神经长期处于兴奋状态，引起血管异常收缩，异常痉挛，给血管产生巨大压力的同时，还会促使血液流速加快，血压升高。
3.超重及肥胖
过度肥胖的人，新陈代谢相对较慢，身体会出现甘油三酯及胆固醇代谢异常，间接导致其血压升高。并且据研究统计，肥胖人士患上高血压的机率要比正常体重的人高出1.16~1.28倍。

【苦瓜|天然“降压王”已公布，不是苦瓜，你若爱吃，血压或能稳稳当当】天然“降压王”已公布，不是苦瓜，你若爱吃，血压或能稳稳当当
血压高的人，为了不想长期服用降压药，很多人都回去找一些偏方，例如说苦瓜可以降低血压，就开始大量食用，那么苦瓜真的可以代替药物降压吗？
医生解释道：苦瓜中含有丰富的钾元素及营养物质，对修复血管及降低血压有一定的作用，日常可多吃。但苦瓜只是一种食物，用它来降低血压其效果是微乎其微的，切不可盲目使用，也不可代替药物食用。

血压高的人，平时要控制钠盐的过量摄入，也可补充一些能辅助降压的营养物质
此外，医生提醒：预防血压升高，平时还可坚持这2事

一：补充钾元素
钾元素可抑制钠离子生成，造成血压升高。血压高的人，平时可多食用一些钾元素丰富的食物，例如：猴头菇、平菇、木耳、红豆以及黄豆等，可有效维持体内的水钠潴留平衡，或可有效降压。

二：减掉赘肉，控制体重
有研究表明，肥胖人士的体重每减少1kg ，血压会随之降低1毫米汞柱。因此，血压高的人平时一定要控制体重，减掉赘肉，不仅可以维持身体健康，对稳定血压也有一定的辅助功效。