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1.改善肠道健康：火龙果中的水溶性膳食纤维能吸水膨胀 ， 增加粪便体积 ， 促进肠道蠕动 ， 从而改善便秘症状 ， 预防肠道疾病的发生 。


2.调节血糖水平：水溶性膳食纤维能减缓食物在肠道内的消化吸收速度 ， 从而降低餐后血糖的升高幅度 。


3.降低胆固醇：水溶性膳食纤维能与肠道内的胆固醇结合 ， 降低胆固醇的吸收 ， 进而降低血脂水平 ， 预防心血管疾病 。


4.减肥作用：由于火龙果中的水溶性膳食纤维能增加饱腹感、减少食物摄入量 ， 因此也有助于减肥和控制体重 。


此外 ， 还有研究表明 ， 火龙果中的水溶性膳食纤维还具有一定的抗氧化、抗炎作用 ， 有助于提高机体免力 。
【火龙果中的水溶性膳食纤维对人体有什么作用】

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