身体|春天我们要注意哪些健康问题（身体是革命的本钱）核酸|密接|黑龙江|绥芬河|确诊

1、饮食要营养平衡
从饮食科学的角度来看，春季的重点是保持蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝脏功能障碍和胆汁分泌异常。

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春天来啦
2、春季饮食
春天是细菌和病毒滋生的季节，肝脏具有解毒的功能，负担最重，而且由于人的肝脏和血液上升，它也可能导致复发。如果春火升起，弱肺阴，在饮食调理中，注意保护肝脏。
【 身体|春天我们要注意哪些健康问题（身体是革命的本钱）】 3、饮食要清淡
忌生冷，胃应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
4、平时要多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
5、多食蔬菜
经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

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多吃新鲜蔬菜
6, 保持良好的睡眠质量
养成健康的作息习惯，按时睡觉，避免熬夜。睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者热用热水泡脚，有助于镇惊安神，提高睡眠质量。白天要合理安排时间，多到外面参加体育锻炼
编辑:王夏莹