大脑和身体是如何发挥意志力？震惊你的想象！！！ “三思而后行”反应

【大脑和身体是如何发挥意志力？震惊你的想象！！！】“三思而后行”反应，就像压力反应一样，从大脑开始。大脑中的警报系统总是控制你听到的、看到的和闻到的东西，而大脑的其他区域则记录身体不同部位的状态。
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这个自我监测系统分布在大脑的各个部位，连接前额叶皮质的自控区，以及记录身体感受、思想和情绪的其他区域。该系统的重要功能之一是防止你做出错误的决定，比如打破六个月的戒酒、对老板大喊大叫，或者对过期的信用卡账单睁一只眼闭一只眼。自我监控系统随时检测到你的思想、情绪和感觉中的警报信号，防止你做你可能会后悔的事情。当大脑检测到警报信号时，我们的“好帮手”前额叶皮质会帮助我们做出正确的决定。然而， “三思而后行”的反应并没有给肌肉送去能量，它只能调整大脑的状态。

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当你控制自己时，大脑的能量供应增加，这有助于前额叶皮质发挥意志力正如我们已经看到的， “三思而后行” ，就像压力反应一样，活动的范围超出了大脑。记住，你的身体已经开始对芝士蛋糕做出反应了。你的大脑需要让你的身体意识到你的目标并控制你的冲动。要做到这一点，你的前额叶皮质传递自我控制的需要，减缓大脑中控制心率、血压和呼吸的区域。 “三思而后行”的效果与压力反应的效果截然不同。当你有“三思而后行”的反应时，你的心率不会加快，反而会减慢。你的血压会保持正常。

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你不是疯狂地呼吸，而是深呼吸。你的肌肉不会紧张，也不会准备采取行动，而是会尽可能放松。 “三思而后行”的反应会让你的身体处于一种更平静的状态，但不是完全的。这样做的目的不是为了在内心矛盾面前无所适从，而是为了彻底解放你。 “三思而后行”的反应可以让你避免冲动行事，让你有更多时间仔细思考。在这种心态下，你可以对芝士蛋糕说“不” 。你不仅保持了你的尊严，还完成了你的饮食计划。虽然“三思而后行”和压力反应是人性的一部分，但你可能会发现它们看起来不像是本能。相反，吃芝士蛋糕更像是人类的本能。为了理解为什么意志力本能并不总是奏效，我们需要了解压力和自我控制的生理基础。（请勿侵权，版权归作者所有