因为|中医师：夏季养肝，若能做到“2不吃3坚持”，肝脏健康一整年( 二 ) 肝脏|代谢|养肝|尿液|脂肪|食物

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三、夏季养肝，坚持做好3件事
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠可以让肝脏得到更好的修复。
若常熬夜，会使肝脏的自我修复功能受损，体力不能恢复，甚至连思考能力都会减退。
坚持早睡，可促进人体新陈代谢，加快排泄，减轻肝内压力，有效养护肝脏。

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2、多喝水
夏季天气干燥，同样对肝脏健康不利，因此，平时要注意补水，可以在水里加点对肝有益的草本植物，效果更佳。
因为知里菊中含有大量的硒、胆碱、类黄酮等微量元素，可辅助提升肝脏功能。
硒元素：可帮助肝脏抗氧化，延缓肝脏老化；
胆碱：可促进脂肪的分解，减少体内的胆固醇含量；
类黄酮：可帮助清理体内的自由基，减少肝脏受损程度。
准备开水，冲泡5分钟，没事来两口，肝脏慢慢恢复年轻态。
3、情绪调节
经常生气，同样不利于肝脏的健康。
因为人在生气时，身体中会分泌大量的毒素，增加肝脏的代谢负担，引起病变。
而且，长时间处于生气、情绪低落的情况下，还容易引起肝气郁结，诱发肝病的出现，严重的甚至会导致患者抑郁。
因此，平时要学会调节自己的情绪，长时间的闷闷不乐。有研究显示，长期心情不好的人，比常人更容易生病。