听音乐|警惕！增城男子耳鸣、听力下降，竟是因为这个习惯

近半年
家住增城的李先生出现
耳鸣和听力下降等症状
且逐渐加重
已严重影响到
他的睡眠和工作质量

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而罪魁祸首竟是它

近日，他到南方医院增城分院耳鼻喉科就诊，经医生询问，李先生平时有边跑步边用耳机听音乐的习惯，已持续3年，而且他使用的是耳塞式耳机，设置音量较大，每次听音乐约2小时。
经行听力学等检查，李先生被确诊为双耳中高频神经性听觉丧失（左侧重度，右侧中度），左耳神经性耳鸣。因李先生病史时间长，而且当时未及时就诊，予药物及声音治疗3个月后，耳鸣及听力下降症状无改善，最后行助听器验配，以提高中高频听力，李先生耳鸣症状逐渐缓解，但可能需长期佩戴助听器。
长期耳机听音乐或损坏听觉神经
南方医院增城分院耳鼻喉科主任李琦介绍
长时间戴耳机听歌
可导致耳聋提前约30年到来
并且一般很难发现自己的听力下降
这是因为一般损失的听力在中高频阶段
听力学检查一般是感音神经性耳聋
不会表现为突发性耳聋而及时就诊
因此发现时一般错过了治疗时机

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李琦表示，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性耳鸣，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声如MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。
做好耳朵保健！
那么
常戴耳机听音乐的街坊
【 听音乐|警惕！增城男子耳鸣、听力下降，竟是因为这个习惯】如何做好耳朵保健？

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李琦建议：
第一，经常戴耳机听音乐的街坊应掌握“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，在这样的情况下用耳比较健康。
第二，要尽量在安静环境下听音乐，尽量避免在一些喧嚣的场所听音乐。一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰；而在安静环境下，外界干扰小，自然音量就会调得比较小。
第三，购买耳机时建议挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量。耳机最好选头戴式，这比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道，声音没有出处，全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7至9分贝。
第四，平时注意避免耳道进水；别乱挖耳，以减少损伤及感染；耵聍过多者，可定期到正规医院清洁耳道。
（增城区融媒体中心采访人员李诗敏通讯员刘进娣刘土辉）