橘子|多喝水能养生，但这2个时间不能喝，别不听劝陈皮|养生

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水是生命之源，我们人体70%都是由水构成的，在平时大家一定要多喝水，能够促进新陈代谢，稀释血液浓度，更有利于身体健康。
自古以来人们就把喝水看作养生的一个重要环节，诗人陆游还曾经用诗句表达了对喝水的喜欢：“仙丹九转太多事，服水自可追神仙。 ”

经常喝水会给身体带来哪些好处？调节动脉高血压
当血压经常过高的时候，适当喝水可以帮助降低血压，身体当中的水分越多，血管就越不僵硬，血压越不容易升高。
保持身体水分可以降低动脉高血压和血压不平衡带来的风险，比如心脏病，中风，心脏衰竭甚至死亡等。
抑制食欲
如果饭前喝水胃口就会变差，水可以满足吃东西的欲望，让胃感觉到饱腹感，有些时候我们以为自己饥饿了，其实是口渴了，所以大量喝水可以帮助我们减肥。
将心脏病发作的风险降至最低

血液密度和血浆密度与心肌梗死的风险有关，更高的血液黏稠度会增加患上感冒的几率，良好的心脏健康伴随着适当的水合作用，如果患有心脑血管疾病的遗传倾向，应该每天至少喝两升水，还有其他一些习惯可以降低患有心脏病的几率，比如适当运动及早戒烟，帮助控制胆固醇水平等等。
帮助排除病菌
多喝水能够让疾病更快痊愈，身体内部的防御机制会自发与病菌战斗，这些战斗需要能量和液体来实现，就像流鼻涕也是一种排除病毒的运作一般。
在平时我们一直强调每天要喝8杯水，每杯水的量大约为200毫升左右，其实喝水时也是非常讲究的，喝水的速度不能太急，而且也不能一下子喝太多水，所以大家在平时喝水也不要随意。

多喝水能养生，但这2个时间不能喝，别不听劝餐后半小时
有一些人在吃饭的时候不喜欢喝水，也不喜欢喝汤，吃完饭之后就会咕嘟咕嘟多喝一些水，这种做法是非常不对的，因为吃完饭之后胃酸会进行分泌，如果喝水就会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，加重肠胃的负担。
睡前
冬天天气比较干燥，有一些人晚上睡觉的时候会被渴醒，为了避免这种现象提高睡眠质量，很多人在睡觉前先喝一杯水，这种做法也非常不利于身体健康，最好睡觉前两个小时不再吃任何东西，也不要喝水，否则第2天起床之后容易出现浮肿的现象，也可能会导致半夜起床上厕所，影响睡眠质量。

喝水时还有哪些注意事项？不要感到口渴时才喝水
【橘子|多喝水能养生，但这2个时间不能喝，别不听劝】有很多人在平时工作不比较忙，只有口渴了才想起来要喝水，但是这个时候身体已经处于轻度的缺水状态，这个时候再补水就有点晚了。
大家要多喝水，而且应该定时定量喝水，不要一次性喝太多，每天饮水量最好达到1500~2000毫升左右，当然这其中也包括水果，饭菜当中摄入的水分。
开水烧的时间不宜过长
很多人觉得在烧水的时候多烧一会儿，可以消灭水中的有害物质，这样喝了才更有利于身体健康，但是长时间烧开的水中含氧量比较低烧，久了会使水质硬化，喝多了容易形成结石，而且反复烧开的水也不宜多喝，这种水当中亚硝酸盐的含量会升高。