血糖高不高,从脚部的变化就可看出,如何才能控制好血糖?

现在的气温是忽高忽低 , 很多人也无法适应 , 而随着新年的到来 , 小寒节气也随着结束了 , 转眼新年就已经过去一段时间了 , 时间过得可真快 , 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 , 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 , 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 , 工作的第一周气温不是很稳定 , 本周大雪降温不断 , 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 , 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 , 抵御寒冷 , 大家在这个时候可以行动起来了!好了 , 废话不多说了 , 我们就来一起看看今天的咨询吧!
很多的疾病可怕的并不是本身 , 而是并发症 , 其实很多的疾病都是有迹可循的 , 只要你留心观察自己身体的变化 , 就可以及时的将血糖控制在合理范围内 , 从而减少对身体的伤害 。
血糖高不高,从脚部的变化就可看出,如何才能控制好血糖?
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一个人的血糖高不高 , 从脚部就可以知道
脚麻:当糖尿病来临前 , 脚部也是会有一些感觉的 。 当感觉自己经常有脚麻的现象 , 那么就要警惕糖尿病 。 血糖突然之间发生异常 , 脚部的神经组织会因为高血糖而受到损伤 , 这时候就容易出现神经方面的病变 。 通常情况下 , 会觉得脚部麻木 , 温度感知不明显 , 如果是有这些情况 , 那么就要及时的检查一下血糖值 , 看看是否是糖尿病导致的 。
脚部皮肤瘙痒:一些人都感觉到脚部的皮肤有瘙痒的感觉 , 一方面会以为是干燥引起的 , 一方面会以为是皮肤疾病 。 但是脚部皮肤瘙痒 , 也可能是高血糖导致的 。 当血糖一直异常的持续升高 , 就会导致糖尿病足 。 当患上糖尿病足时 , 脚部的肌肤就会感觉到瘙痒 , 所以这也要引起一定的重视 。
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脚部溃疡:患上糖尿病之后 , 患者的脚部也会出现明显的变化 , 如果是发现自己的脚部有溃疡、感染的现象 , 那么就需要考虑是否是糖尿病导致的 。 因为糖尿病在发展的时候 , 足部的神经会受到影响 , 可能会感染一些细菌 , 这时候皮肤就会溃烂 , 有溃疡、感染的症状 。 当发现有这些症状时 , 就要及时的对糖尿病进行治疗 , 以免病情越拖越严重 。
糖尿病人应该怎么吃?
一旦被检查出高血糖 , 糖尿病人在饮食上就会非常的小心 , 认为很多食物自己都是不可以吃的 , 或者是一顿就吃一点点 , 这种也被称作为饥饿疗法 。 这种方法一般是用在最开始的时候 , 在患上糖尿病之前 , 吃的比较多 , 身体中就需要分泌大量的胰岛素去搬运血糖 , 时间久了 , 胰岛也会觉得疲惫 。 这时候少吃一点 , 让胰岛充分的休息 , 也能有助于控制血糖 。
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对于患有糖尿病的患者来说 , 并不建议饥饿疗法 , 因为这不仅仅会导致血糖快速变低 , 还可能会导致营养不良 。 糖尿病患者应该计算出一天所需的总热量 , 再决定如何进食 。 每天摄入的热量不要太高 , 要注意饮食均衡 。
糖尿病患者平时也要注意合理的运动 , 可以根据自身的身体素质 , 来制定合理的运动方案 。 通过运动 , 可以提高身体的免疫力 , 控制血糖 , 增强胰岛素的敏感性 , 促进血液循环 , 保护心脑血管的健康 。 要养成定期检测血糖的好习惯 , 时刻的关注自己血糖的变化 , 可以用饮食、运动、药物等方式进行调节 , 有效的预防一些并发症 , 让血糖保持在一个合理的范围之内 。