长寿|女人寿命长不长，看脚就能知道？看看你的脚有没有这四个特征？( 二 ) 运动|疾病|长寿与衰老

4、脚底不发麻
相信每个人在日常生活当中都有过双脚发麻的现象，如果长时间保持某一种姿势或者是晚上再睡觉时长时间保持一个姿势不动都会导致腿部出现发麻，其实这属于一种正常的生理现象。
在运动过后或者少量活动后都会缓解这种现象，排除一些生理因素以外，仍然在平时日常生活当中频繁的出现双脚麻木感，那么很有可能是腰椎疾病所引起。

在日常生活当中，大多数人腰椎出现疾病都会导致双脚出现麻木，而且这种现象会反复发作，主要原因是因为全身的血液循环受阻，让血液无法到达足部，随着时间的加剧，会让麻木感越来越加重。
1、坚持健身运动
众所周知，生命在于运动身体当中的各个器官和组织，细胞都会随着年龄的不断增加而逐渐衰老，在日常生活当中养成良好的运动习惯可以增强细胞的活力，能够让人变得越来越年轻。

另外运动还可以增进细胞当中污垢自由基等大量有害物质的排出，能够让皮肤变得更加光滑细腻，如果你想要预防衰老，不妨平时当中做一些有氧运动，像跳绳、踢毽子、太极拳等。
2、合理膳食
健康的饮食习惯不仅能够增强身体当中的抵抗力和免疫力，还可以预防疾病的来临，不仅能够补充身体当中各个器官所需要的优质蛋白和钙质也可以减少三高疾病的发生。

大家可以早上起床空腹喝一杯温水，能够预防便秘的同时，让全身的血液循环更加通畅，有效的防止血液当中的垃圾产物越来越多。
你们也对长寿比较好奇吗？希望以上的几个观点对你们有所帮助。大家看完本篇文章以后还有什么问题可以在下方的评论区里提出，我们一起来交流讨论。
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