减肥不减胸的黄豆食谱减肥|食谱

核心提示：黄豆减肥法主要包括了黄豆花生、水煮黄豆以及黄豆煮猪排骨等食物。
减肥和丰胸其实是很难兼得的。但黄豆减肥法则可以同时实现两种效果。黄豆富含蛋白质和“植物雌激素”物质，可以提高雌激素，保持乳房青春美感，延缓衰老。黄豆还可以让体内的血糖保持恒定水平，不易感觉饥饿。从而实现减肥不减胸效果。
黄豆减肥食谱
爱美女性都不可错过黄豆，黄豆有补钙、瘦身及美容等三大功效。大家勒们很少听说“缩胆囊素”，可它是减肥法宝。此物质可以控制食欲，增加食物在胃里的停留时间。研究发现大豆被人体吸收后，体内的缩胆囊素含量可以上升一倍。
下面看看黄豆减肥法有哪些美食吧。
黄豆花生。材料有100克的花生100克、红枣去籽和黄豆。花生和黄豆连皮烘干之后磨粉，红枣切碎后拌匀，加水让它成形，揉成小球再压成小圆饼;烤箱预热10分钟后用150度烘烤15分钟。
水煮黄豆。材料有黄豆半斤，葱丝、姜丝、酱油，红葡萄酒和白糖。黄豆洗净泡12小时后，放入锅中煮熟后捞出备用;炒锅烧热后倒油，加入葱、姜、黄豆翻炒;然后再倒入白糖、葡萄酒和酱油，煮开后用小火焖一会，再打火收汁。
黄豆煮猪排骨。需要猪排500克和黄豆一把，大枣10枚和通草20克，生姜片及盐等。猪排骨洗干净后剁块，通草用纱布包好。锅内加水，中火烧开之后加入排骨、黄豆、大枣、生姜以及药包;文火煮2小时后去掉药包，加盐调味即可。
【减肥不减胸的黄豆食谱】