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你正在饱受腰痛折磨吗?其实你并不孤单 , 腰痛可以说是一种流行病 , 下列是美国国内的统计数字:
- 约有80%的人群 , 一生中至少会经历一次下背痛(腰痛) 。
- 在美国的求医问诊的原因中 , 腰痛排名第2 。
- 因工作造成的伤害中 , 腰痛排名第一 , 占劳务赔偿金的33% 。
- 每年用来治疗腰痛的费用高达1000亿美元 。
目前 , 20到40岁的患者已经占了患病人数的64.46% , 腰椎间盘突出症的魔爪已经开始伸向青壮年 。
1. 诱发腰间盘突出的高危因素
1.久坐 , 而且姿势不正确
职业因素 , 如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态 , 易诱发椎间盘突出 。
有研究表明 , 站着的时候脊柱承受体重100%的压力 , 坐着的时候脊柱承受体重150%的压力 , 坐着、身体前倾时 , 脊柱将承受体重250%的压力 。
2.过度负重和弯腰
突然负重 , 在未有充分准备时 , 突然使腰部负荷增加 , 易引起髓核突出 。
3.长期受寒
当腰部受寒时 , 寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩 , 肌肉整个绷紧 , 腰椎间盘内的压力也就增大 。 导致腰椎间盘变形 , 纤维环破裂 , 髓核就被挤压出来 。
4.腰部外伤
腰部外伤 , 急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构 , 而促使已退变的髓核突出 。
2. 腰椎病的影响
腰间盘是一个软骨纤维环 , 内部盛满液体髓核 , 像弹簧一样富有弹性 。 由于人类不断的活动 , 随着年龄的增长 , 椎间盘逐渐老化脱、僵化变硬 , 受挤压后表面容易出现微裂口 , 内部髓核渗出 , 硬化结痂 , 这便是椎间盘突出物 , 它压迫神经、血管 , 产生诸如腰腿疼 , 坐骨神经痛、下肢麻木、甚至瘫痪、大小便失禁等 。
腰椎病和膝关节一样 , 不会突然间就出现严重问题 , 都是会经历漫长的积累 。 25岁开始体内胶原蛋白开始减少 , 髓核中也因为胶原蛋白的减少而使水分减少 , 逐渐变薄变脆 。 就像泡发的银耳要比干的时候更有弹性 , 腰椎间盘也是同理 。 这时候 , 髓核就开始硬化了 , 外面的纤维环也因为胶原蛋白减少而弹性变差 , 在活动的时候用力不当髓核与纤维环一起朝一个方向突出 , 出现腰椎间盘突出 。
3. 肽对腰椎病的作用
胶原蛋白是骨骼、关节和椎间盘中重要的成分 , 虽然比例不高 , 却起了至关重要的作用 。 肽的补充 , 能将椎间盘需要的原材料补足 , 让椎间盘修复到正常状态 。 当然健康饮食也很重要 , 适当的补充蛋白质、钙、镁、维生素b等对我们身体有很大的好处 。 尤其对于腰椎突出的人更有利 。 食物中含钙多的有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类 。
小分子肽、钙、镁组成坚固而有粘着力的网络样聚合体 , 修复关节软骨、滑膜、韧带、肌腱等 , 从而恢复关节的生理功能和运动功能 。 同时 , 黏多糖作用滑膜合成的透明质酸很好的起到了消除关节炎症、清除有害因子和润滑关节的作用 。 这样 , 在HMGB2蛋白 , 多糖、多肽的协同作用下 , 各类骨关节疾病 , 如退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等各类骨关节疾病都有很好的作用 。
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