缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~

长期不正确的坐姿
会给青少年的颈椎带来很大的压力
很容易引起一些颈椎关节的脱位
肌肉的张力失常
造成平衡障碍
……
专业医生建议
尝试下面这四种方法
【 缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~】可以有效缓解肩颈不适
一起来看看吧~

文章插图

四步缓解肩颈不适

双手托天法

将双手十指交叉举过头顶，大臂贴在耳朵两侧，然后缓慢的仰头，看向双手，坚持这个动作二十秒。
缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~

文章插图

抱肩俯身法

双手相互交叉放在肩膀，然后缓慢低头含胸，坚持二十秒。
缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~

文章插图

左右牵拉法

用一侧的手绕过头顶，摸另一侧的耳朵，向举起手的一侧缓慢拉伸，坚持十秒后回正，再换另一边用同样的方法坚持十秒钟。
缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~

文章插图

扶颈仰头法

双手交叉扶于颈部，然后缓慢仰头，坚持二十秒。
缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~

文章插图

此外，专家提醒：
小朋友们要控制使用手机的时间
多和爸爸妈妈到户外走动
这才是预防颈椎病的关键。
来源：全国少工委

缓解|保护孩子的颈椎 这四种缓解方法值得一试~~~