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人到中年，推荐常吃3种食物，软化血管，美容养生、延缓衰老
小白菜
【 碱性食品|人到中年，推荐常吃3种食物，软化血管，美容养生、延缓衰老】

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小白菜钙含量高，是大白菜的2～3倍。它是一种理想的蔬菜，适合缺钙和佝偻病儿童。多吃能增强身体，增强机体免疫力。大白菜中还含有大量胡萝卜素，比西红柿中的胡萝卜素含量高，而且富含维生素C，对癌细胞有抑制作用。
米豆腐

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米豆腐是一种弱碱性食品。食用碱性食物能使血液保持弱碱性，减少血液中乳酸、尿酸等酸性物质，对高尿酸人群有较好的作用。还可防止乳酸和尿酸沉积在血管壁上，从而软化血管。因此，有人把碱性食品称为“血液和血管清洁剂”。
地瓜

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地瓜块根中含水60%-80%、淀粉10%-30%、糖5%左右、蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等少量，2.5Kg鲜薯转化为0.5Kg粮，其营养成分高于米粉，除脂肪外，其余营养成分均高于大米和面粉，甘薯中蛋白质和碳水化合物含量高于大米和面粉。