运动|40岁孙艺珍靠减肥运动，成功减肚腩修臀？ trx

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40岁的孙艺珍身为第一代「国民初恋」除对于保养皮肤自有一套秘诀外，孙艺珍为保持完美身型线条亦花费不少心力，靠着3大人气热爆减肥运动成功减肚腩修臀？

孙艺珍：经历过肥的阶段，所以不想再经历了孙艺珍早前刚踏入40岁，在忙碌中度过生日的她亦不忘在社交网络分享多张庆生照片，只见相片中的孙艺珍以淡妆上阵仍不过掩盖她的好肤质。对于平日忙于工作的孙艺珍来说，要维持样貌冻龄和完美身材亦下了不少的苦功。例如：孙艺珍为保持皮肤白皙，无论多累也坚持用自创的「柠檬水洗脸法」来护肤。
对于要维持身材完美的线条，孙艺珍曾在访问中透露过：「因经历过肥的阶段，所以不想再经历了。」孙艺珍现在之所以拥有众多女生称羡的魔鬼身材，锁骨、手臂和小腿的线条也是全靠三个日常的运动的习惯。

孙艺珍9年前考获悬吊式阻力训练（TRX）导师牌？孙艺珍在节目《家师父一体》中透露，自己10多年前已经常采用悬吊式阻力训练（TRX），即是利用悬吊原理，透过训练绳和自身体重的一种阻力运动，她透露TRX可训练大腿内侧的肌肉，更可增加身体的协调度和平衡力之余，更同步雕塑身体曲线和燃烧脂肪，而孙艺珍更在9年前获讲师资格。
在进行TRX训练时，部分的肢体会呈现悬挂的状态，可调整杠杆及力距来增加或减少训练强度，所以身体此时需要控制肌力的平衡去调整动作，建议初学者应由简单动作开始以免受伤。另外， TRX训练可以随训练的动作转换，训练全身肌肉，例如：俯卧撑可以将脚尖穿过（TRX）手握，然后再进行普通掌上压，增强上肢的训练强度、登山者式跑训练可以调节（TRX）离地高度增长核心训练强度。训练者只要懂得利用（TRX）训练，便可以有效锻炼全身肌肉。

另外，孙艺珍在节目中表示自己一个星期最少会抽3天运动，同时也会配合营养餐单，与运动相互配合。孙艺珍除了进行TRX训练外，更会配合普拉提（Pilates）和禅柔运动（Gyrotonic）。孙艺珍表示透过一系列的普拉提动作令自己腹部变得结实，赘肉亦变少之余，有时进行的禅柔运动则令身材更窈窕：「禅柔运动比普拉提更为着重每一节脊椎的运动，动作基本上是由脚掌以上的全身肌肉都需要运用力，也不只是转动这台器械那么简单。」

【运动|40岁孙艺珍靠减肥运动，成功减肚腩修臀？】根据Leo的意见指出普拉提是由复健医学转变而成的训练模式，主要透过徒手或轻重量训练，锻炼核心肌群从而改善身形及线条。不过，普拉提训练讲求姿势正确性及呼吸配合，建议初学者应先向合资格教练、导师学习正确锻炼方法。另外，禅柔运动则是一种融合动态、身体姿势协调的运动，一般是用作物理治疗作用。 Leo建议初学者可先尝试简单的徒手动作，去训练核心肌群及身体协调。