名老中医樊正伦：老年人养生5大秘诀，照着做，长寿或许很简单胃病|陈皮|中医用药

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名老中医樊正伦是书香世家的子弟，他于1946年出生，以前的书香世家，都是医读传世，所以樊正伦从小即学国文也学中医，有着很好的国学修养和中医根底。
1963年樊正伦在宁夏支边时开始行医，行医几十年来他多方拜访名医，收集到了大量的经验方，汲取了近代名家精华，自己私下里也是阅览各家经典书籍。
这让他的医术得到了极大的提升，最终成为了名医大家。

樊正伦教授最是擅长治疗肝胆、心肺和脾胃等内科疑难杂症。他在中医养生方面也有着自己独到的意见。他认为中医养生方法非常亲民，而且简单效果好。
樊正伦教授告诫大家预防大于治疗，中医养生的真谛就是要顺应自然，符合自然规律，我们四季讲究“春生、夏长、秋收、冬藏” ，而人作为自然界的一部分，也应该顺应四时，在春夏季节要养阳，到了秋冬季节则要养阴。
老年人的脾胃消化能力比较弱，所以吃东西时要做到软、温、少三点。每天要吃上两顿饭其实就可以了。
老年人肾气弱，骨骼也慢慢空了，这样骨质得不到很好的濡养，容易腰腿痛，所以不要过度运动，过度运动会挤压到骨头，导致骨刺出现。
老年人要注意养护腿部，晚上可以用温水泡脚，脚暖肝经、脾经和肾经就能得到疏通，晚上会睡得香。

老年人在冬夏要注意控制好温度。养生要顺四时，在夏天不要将空调温度调太低，容易感冒和关节痛，到了冬天也要注意不要把暖气烧太旺，也是违背自然规律，对健康有危害的。
樊正伦教授建议大家冬天的室温不要超过20度，夏天的室温最好不要低于26度。而且无论冬夏都不要长时间待在室内，应该多出去走走，接触大自然，这样能减少疾病的发生。
老年人之所以睡眠减少，总爱打盹，其实就是肝血不足造成的。如果肝血不能收敛阳气，阳气发出来，人就会醒。而老年人打盹其实是种自我保护，如果硬撑着不睡觉，反而会导致阳气过旺，这样一来就会损伤阴气。
老年人保养肾气也非常重要。随着年龄增长，肾气会越来越弱，这时记忆力会变差，所以老年人脑子不好使了其实就是肾气弱的一种反应。

中医上讲养生重在养神，所以老年人要多做自己喜欢做的事情，当作自己爱做的事，就利于气血的正常运行，心情也会变得愉悦，自身的精气神被充分调动起来，就是一种养生。如果整天愁眉苦脸，精气神就会衰老。
最后樊教授还告诫老年人要少吃药。因为老年人的脾胃运化能力很弱，如果不断进补，会运化吸收不了。很多老年人会吃钙片补钙，其实脾胃功能好，不如吃些坚果，钙自然就吸收了。
对于西药老年人一定要慎重，西药副作用大，年轻时身体排毒能力好，西药的副作用很快能得到化解，但是老年人做不到，而西药的副作用很难被调整，所以老年人最好是用中医方法来调理身体。
【名老中医樊正伦：老年人养生5大秘诀，照着做，长寿或许很简单】