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8、餐前喝一杯水
餐前喝水既可以减少饮食的欲望还能增强饱腹效果 。 对于有防止暴饮暴食有很好的作用 。

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9、不要吃宵夜
宵夜的行为 ， 会让你摄入更多热量 ， 身体就会加速囤积脂肪 ， 第二天早上肠胃一空 ， 你就会觉得异常饥饿 ， 于是就进入第二轮的暴食 ， 这样你就很容易胖 ， 所以晚上一定要避开宵夜 ， 你才能保持住好身材 。

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10、糖分摄入要适量
要减少自己糖分的摄入量 ， 除了甜点以及甜味饮料之外 ， 真正要小心的是那些日常生活中必须要摄入的食物里面的隐形的糖分 ， 不然就会使身体的体重增加 ， 而且吃大量糖的女性更容易会有盗汗的现象 。

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结语
好身材并不一定是天生的 ， 也可以通过后天的管理获得 。 所以你只要每天坚持做到这10个适合懒人的减肥方法想要瘦下来也会很轻松 。
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