不要以为男生减肥很容易从前一直觉得“发福”这个词

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从前一直觉得“发福”这个词只会出现在中年男人的身上，但是随着社会压力变得越来越大，像脱发，长胖，油腻这类的词竟然也也会出现在年轻男士的身上
从一个青春好年华的小男生变成了一个还没到不惑之年就已经油腻的“小男人” ，你到底经历了什么？
不吃早饭能减肥吗？

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有些人为减肥而不吃早餐，觉得这样既减肥了摄入身体的热量，又省得早晨吃饭时间紧张，一举两得。其实这种方法是错误的，这种方法不但对身体有害，而且也不利于减肥。
早晨空腹时，人体内胆汁中的胆固醇的饱和度非常高，在这种状态下，胆汁中的胆固醇溶解也慢，当进餐后，出于消化的需要，胆汁会从胆囊中排出。反之，若长期不吃早餐，体内的胆汁很难排出，就会容易得胆结石。
另外，不吃早餐，到了中午便会感到饥饿，而空腹时体内储存能量的保护功能会增强，吃下去的食物既容易被吸收，又容易形成脂肪而贮存起来，所以这样不但不利于减肥而且可能还要增肥长胖。
喝汤很容易使人发胖吗

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肥胖者在减肥的时候，有许多禁忌的习惯和食物，如果不将这些习惯和食物排除掉，那么很难将减肥成功的进行下去，在减肥的许多禁止的习惯和食物中，尤其以汤为大忌。
汤是中国人尤其是南方人的嗜好，每餐必有汤，而且这些汤都是一些高营养食物炖制而成，其中含有丰富的脂肪、氨基酸和淀粉类物质。
汤与其他食物相比，进入小肠的速度要快得多，半小时就足够了，由于汤汁比较均匀，很容易在小肠中分散开来，因此吸收面积大，很容易被消化吸收，所以喝汤会很容易使人发胖。
喝酸奶可以减肥吗

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酸奶中含有一种牛奶因子，这种牛奶因子有天生的降血脂、降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，其次，酸奶中还有一种乳酸能有效的抑制肠内腐败菌的系列，抑制有害物质的产生，促进肠胃的蠕动，因而极具减肥价值。
此外，酸奶的营养价值同样不可小看，因为酸奶是以牛奶为原料，添加乳酸杆菌发酵剂及蔗糖，经过保温发酵后制成的，与普通牛奶相比，酸奶所含的蛋白质，由于含乳酸的作用成为微细的凝乳，变得更容易消化和吸收。
酸奶中的钙在乳酸的作用下形成乳酸钙，也很容易被人体吸收，另外有些乳酸菌在人体的肠道中，还能合成人体所需要的维生素D、维生素C和叶酸，因此酸奶的保健和减肥作用自然引起了肥胖者，特别是女性肥胖者的青睐。
食醋能够减肥吗

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近年来，美国时兴食醋减肥方法，研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可以消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，据研究，肥胖者每天喝15-20毫升的食醋，在1个月内就可以减轻体重大约3公斤左右。
为什么说兔肉是理想的减肥食品

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对于肥胖者来说，能够找到一种既营养，脂肪又少的肉类是最理想不过了，兔肉就是这种能达到减肥效果的肉类。