营养|孕妈吃不对,宝宝易过敏!!!

营养|孕妈吃不对,宝宝易过敏!!!
文章图片

近些年儿童过敏、湿疹等疾病的发病率越来越高 , 可很少有人将这些与孕妈怀孕期间的饮食联系起来 。 绝大多数孕妈比较注意孕期营养和饮食 , 网上也存在很多误传 , 这不能吃 , 那不能吃 , 信息量太大导致孕妈妈吃顿饭都变得很辛苦 , 谨小慎微 。 孕妈妈究竟应该怎么吃??
【营养|孕妈吃不对,宝宝易过敏!!!】孕妈的饮食习惯、身体状态 , 很大程度上会影响后代的体质、智力、发育以及未来罹患各种疾病的风险 , 如糖尿病、肿瘤、婴幼儿白血病、哮喘、过敏等 。 研究发现孕妈多吃富含的DHA鱼类食物有助于降低宝宝出生后食物过敏的风险 ,富含DHA的食物有利于降低炎症反应 , 改善肠道免疫细胞对细菌及其他物质的反应 , 从而降低后代发生食物过敏的风险 。 但如孕妈过多摄入某些富含亚油酸油脂的食物,反而会增加后代过敏的风险 ,因此孕妈一定要减少进食油炸食物、炒菜时也尽量不要弄得油乎乎的。
近些年儿童哮喘发病率也很高 , 孕妈怀孕过程中每天吃个苹果就可以大大降低后代哮喘的发病率 。 研究发现孕期每周吃4个以上苹果的孕妈 , 后代出现呼吸困难的概率要低将近四成 , 患上哮喘病的概率要低五成。 这是因为苹果富含类黄酮与抗氧化物质。研究发现孕妈苹果、梨、海棠等水果摄入过少 , 宝宝患过敏性喘息的风险增加45% 。深绿叶菜摄入过少 ,宝宝患过敏性喘息的风险会提升55% 。
不少孕妈认为怀孕期间多吃水果 , 生下宝宝皮肤会很白 , 殊不知孕妈吃过多水果或喝过多浆果汁 , 后代过敏性鼻炎风险上升40% 。
孕妈饮食中富含蔬菜、鱼类以及富含VD的食物 , 后代患过敏性疾病概率降低;但若孕妈贪食快餐、吃大量植物油或植物奶油, 则后代患过敏相关疾病的风险会大大增加 。
亲 , 如果你准备怀孕或已经怀孕 , 就多注意下自己的饮食 ,千万别以怀孕为由放纵口腹之欲 , 这将直接影响下一代的健康哦 。 建议有条件的孕妈定期接受专业的营养指导 , 通过专业身体营养、体征评估、代谢以及膳食等多维度的营养评估后(孕产个性化营养监测、评估、干预一体化服务) , AI营养师会综合你多维度营养评估结果 , 给你一个科学的、个性化的膳食指导方案 , 该膳食解决方案明确告诉孕妈每日需要摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品 。 这将有助于您渡过一个愉快的孕期 , 让您拥有一个健康的宝宝!!!
祝您好孕!!!