老年人早晚怕冷不敢出门，多吃小炒菜，增强体质预防感冒 3月春风吹拂大地

3月春风吹拂大地，到处都是一片兴兴向荣的景象。白天的气候格外宜人，最高气温都在15度以上，是踏青郊游的好时节。但是春季也是感冒高发的季节，别看现在白天的最高温度可以达到18度甚至更高，但是早晚的最低气温才0度左右，巨大的温差也是造成感冒的重要原因。春季是食补的重要季节，为了预防感冒增强体质，多吃一些增加抵抗力的小炒菜，不光寓意吉祥如意事事顺利，同时这些小炒菜营养搭配均衡，美味又可口，既可以帮助家人增强抵抗力，还可以让家人们胃口大增，达到食补的功效，大家赶紧准备起来吧！

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今天介绍的菜是杭椒牛柳，可以开胃消食，强筋壮骨，孩子经常吃生病不怕冷！
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杭椒是一种常见的蔬菜，营养丰富。杭椒含有一定量的香辣风味，可以有效帮助孩子刺激食欲和消化，增加食欲，多吃食物，从而吸收更多的营养，使身体发育得更好更快。杭椒含有一定量的维生素C和维生素P ，能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习后不会感到很累。
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牛里脊肉富含蛋白质，氨基酸能有效促进儿童生长发育，增强免疫力，预防各种常见病。牛里脊肉富含铁元素，能帮助儿童增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有益健康，有效暖身暖胃。牛里脊肉也含有大量的钙。经常吃牛里脊肉的孩子可以有效补充钙质，帮助骨骼发育，长得更高更壮。老年人适当食用牛里脊肉还可以补充大量钙质，有效预防骨质疏松，使骨骼更坚韧，有益健康。
【老年人早晚怕冷不敢出门，多吃小炒菜，增强体质预防感冒】春季是万物复苏的季节，各种各样的新鲜蔬菜层出不穷，多吃小炒菜，积极补充维生素C ，让自己的体质得到增强，不让感冒靠近自己，每天都过得吉祥又如意。今天的小炒菜已经介绍给大家，赶紧准备准备，让家人们都幸福起来吧！