居家健身其实并不需要像运动员那样高强度的训练 ， 你要记得要结合自身地方运动能力来定 ， 以及要学会控制饮食 ， 吃一些低脂的食物 ， 比如：鸡胸肉、牛肉、鱼肉、果蔬等等 。
参考资料：
【1】《冬季健身5误区 ， 千万别“踩坑”》·光明网·2021-11-12
【2】《居家健身 ， 这些“雷区”不要踩》·光明网·2021-9-9
【3】《疫情期间 ， 居家健身的这么做》·光明网·2021-8-7

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