【推荐5个健身房常做的几个背部训练动作！男女通用】

文章图片



文章图片


背阔肌训练让你找到倒三角的感觉 ， 加油兄弟们！
坐姿拉力器划船


哑铃划船


平卧拉力器上拉


T型杠划船


杠铃划船
资料来源:肌肉力量训练

• 练背的5个技巧，附：一组练背动作，塑造迷人背部线条
• 健身房里的药罐子们
• 运动抗癌“实锤”！柳叶刀推荐：最好的抗癌运动，不是走路跑步
• 健身房锻炼后，肌肉出现疲劳应该继续吗？应该怎么办？
• 【霸州倒闭知名健身房后续维权】私人物品丢失，退卡也无门
• 每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间之后，或有5个好处不请自来
• 体内有恶性肿瘤的人，身体一般会有5个表现！医生：一定注意观察
• 健身房练臀腿的器械有哪些？锻炼臀部选Precor必确深蹲训练器
• 人到中年，每天坚持5个动作，帮你强身健体，远离发胖困扰
• 健身练腿有什么意义？5个练腿动作，练出发达下肢