吃完饭就躺着容易得病？医生告诉你：不仅不会胖，还会有这个好处导语：人们都说“饭后走一走

导语：人们都说“饭后走一走，活到九十九” ，但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是“能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对不坐着” 。对于这样的人而言，吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了。
看到这里或许很多人心里有一些担心，刚吃完饭就躺着的话，肯定会容易长肉，而且也不促进消化，只会越长越胖，而且还会容易给身体健康带来坏处，那么事实真的是如此吗？今天就给大家揭晓答案。

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医生回答：吃完饭躺着不会容易生病！
不知道大家平时吃完饭之后有没有过这样的体验，那就是刚吃完饭以后感觉浑身无力，也总是觉得很困，不管怎么样都感觉有一些不舒服，其实这并不是个人的感受，在医学上也有相关依据。
吃完饭后的半小时内是人们消化的一个高峰期，为了可以消化食物，身体当中的部分血液都会集中到肠胃，此时大脑里的血液供应会减少，人们自然而然就会感觉有一些困了。

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若是此时身体进行活动的话，那么集中在肠胃的血液，又会少部分紧急的返回，即便是身体有强大的调节功能，但是仍旧对消化机能带来一定的影响，这样食物消化的时间就会稍微变长一些。
若是人们可以吃完饭躺下休息一下，可以保证血液的正常供应，肠胃就可以专心消化刚刚吃进肚子里面的食物。
所以吃完饭躺下有助于帮助消化，也可以更好的保护肠胃。并且吃完饭躺下并不会使人长胖。有相关研究显示，人在站立时一小时消耗的卡路里是63大卡，坐着时会消耗51大卡而躺着则是会消耗31大卡，所以吃完饭以后不管是坐着、站着还是躺着，都是差不多的。
虽然吃完饭以后躺下能够更有助于肠胃健康，但是也要注意一点，饭后躺下是没有问题的，但是却不能马上睡觉。
人们刚吃饱是肠胃功能比较旺盛的时间段，但是身体在睡着时，机体大部分组织器官开始进入一个代谢缓慢的休整状态，此时肠胃的蠕动能力会下降，也会影响一部分的消化功能。
这就会导致部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道当中停留时间延长，并且在肠道里厌氧菌的作用下会产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，这样会容易增加肝脏和肾脏的负担。所以为了自己的身体健康，吃完饭以后不能马上睡觉。

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人们都说吃七八分饱是对肠胃和身体最好的状态，如果平时吃的太饱，只是平躺休息的话，也不会给身体健康带来的好处。
这是由于胃部食物过多的情况之下，平躺会容易因为胃食管腔过度接触胃液而带来胃食管反流的问题。
所以如果吃的比较饱的情况下，建议大家站立或者是慢走散步帮助消化一下，千万不要立刻平躺。

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饭后平躺的正确打开姿势是——七分饱和上半身垫高躺。
那么到底什么样才算是七分饱呢？就是胃没有满，但是感觉吃饱了感觉可以吃也可以不吃的状态。
而上半身垫高躺也是非常好理解的，大家可以用倾斜式的躺椅，也可以在头背部下方放一个枕垫，托高上半身再躺下。

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